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跳完繩多久可以喝水

健康 更新时间:2024-09-28 05:33:15

  1、跳繩完了可以立即喝水。跳完繩可以立即喝水,但是隻能先喝一小口,不能大量飲水。跳繩後還需要進行一定的活動,以便讓身體慢慢恢複到正常狀态。等輕微活動20分鐘,身體平靜下來,氣息平緩,再喝一杯水。

  2、跳繩完後喝水建議一口不要喝得太多,每次喝少一點,間隔一段時間再喝,分多次喝完。大量飲水隻會解決一時的口渴感覺,但是會增加排尿和出汗,導緻電解質進一步流失,給心和腎更大的負擔。

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