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如何保護眼睛視力的方法

健康 更新时间:2024-07-21 07:18:40

  1、熨目法: 黎明起床,先将雙手互相摩擦,待手搓熱後以手掌熨貼雙眼,反複3次以後,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。

  2、吐氣法: 腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時,用手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。

  3、 折指法: 是指小指向内折彎再向後扳的屈伸運動。每遍進行30-50次,并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做,每天堅持早晚各做1遍,不僅能養腦明目,對有白内障和其它眼病者也有一定療效。

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