解秘飲料
涼開水：每天早晨起床後，空腹飲用一杯涼開水可以增加腸胃蠕動，促進排便。長期堅持就能形成早晨排便的良好習慣。
水果酸奶：将一根香蕉或一個蘋果放在攪拌機裡絞碎，再加入250毫升的酸奶一起攪拌均勻，制成水果酸奶。每天清晨飲用一杯這樣的酸奶同樣可以促進排便。
決明子茶：30克決明子加入700毫升的水，熬至藥湯一半的時候關火。經常飲用可以治療高血壓，明目，通便。
蘆荟茶：蘆荟具有調理腸胃和導瀉的作用。将一小塊鮮蘆荟切成8毫米薄片，加水煮成汁喝也有很好的通便作用。
解秘菜肴
紫菜芝麻飯：将100克烤紫菜剪成細絲，再将120克的黑芝麻和120克的白芝麻用擀面杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。
紫菜：含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、鐵，能促進腸胃運動。
芝麻：含有大量氨基酸，食物纖維和礦物質，能促進排便。
醋拌圓白菜：
1、将500克的圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。
2、焯好的圓白菜放涼後擠幹水分，切成塊。
3、把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2鹽混和後煮開制成湯料。
4、等湯料晾涼後圓白菜一起倒入一個密封的瓶子内儲存一天即可食用。
圓白菜：不僅含有豐富的多種維生素，還有能增強腸胃蠕動的纖維素。
醋腌蓮藕：将蓮藕焯一下，根據個人口味放入适量的糖、鹽、醋和香油拌均。将拌好的蓮藕存放在密封的瓶子裡，每天取出一些作為每餐的小菜。
蓮藕：能清除腸道污物，防止大便闆結，刺激腸壁，防止便秘。
油焯海帶豆
1、300克海帶切絲用開心焯熟，100克黃豆用水煮熟。
2、将海帶和黃豆晾涼，控幹水分。
3、在海帶和黃豆中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。
海帶：豐富的食物纖維可以增加便量，維生素和礦物質能促進腸道蠕動。
黃豆：黃豆中的不飽和脂肪酸内促進排便，豐富的食物纖維可以吸收腸内水分使便量增加。
解秘零食
女性大都有吃零食的習慣，經常吃些核桃、酸奶、青梅幹、烤紫菜也能幫助緩解便秘。
核桃：中醫認為核桃具有補腎、暖胃、潤腸的功效，多吃可以大大改善大便幹燥問題。
青梅幹：青梅中的檸檬酸不僅開胃而且還能促進腸胃蠕動。
酸奶：飲用酸奶後，腸内的有益菌的數量會增加，這些有益菌分解酸奶形成的有機酸同樣能刺激腸道蠕動，利于排便。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
