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夏季美腿五秘笈 掃除蘿蔔腿

健康 更新时间:2026-02-16 17:42:10

  想要在夏天來臨之際穿上短裙秀出你的玲珑小腿嗎?以下這些功課你不能落下。

  美腿秘技一:每天擡腿30分鐘,“蘿蔔”不見了

  方法:平躺,雙腳垂直靠牆舉直,腿緊貼牆,至少擡腿30分鐘,理想狀态是腿麻後才放下。

  美腿秘技二:洗澡時以冷熱水交替沖腿,促進血液循環

  方法:洗澡時,先以冷水由下而上沖腿60秒鐘,再以熱水由下而上沖腿。重複這個動作5次。

  美腿秘技三:熱水泡腳,杜絕雙腿老化

  方法:将熱水注入深及膝蓋的小水桶,水溫以腳可忍受的熱度為極限,每天至少泡10分鐘,讓額頭微微出汗。

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