酷夏睡個午覺促健康-tft每日頭條

酷夏睡個午覺促健康

健康更新时间:2026-02-20 10:55:47

　　午睡是個養生的好習慣，雖然時間短，但卻能起到“四兩撥千斤”的效果。它可在短時間内提升人們的“精氣神”，自然獲益多多。夏天到了，更應倡導。

　　祖國醫學理論認為，養生應講究“天人合一”，即人與自然相通相應，因而提出為保健康就要“法于陰陽，調于四時”。用常理解釋，就是要以陰陽為法則，按四季溫差變化進行調整。夏季，以長晝酷暑為主要氣候特點，晝長夜短，加之氣溫高熱，或燥或濕，人們常常因夜間睡眠時間不足，其工作效率自然會大打折扣。因此，午睡的補充，自然可起彌補作用。

　　中醫養生主張神形相顧，重在養神。“精神内守，病安從來”及“精神内傷，身必敗亡”等等都有此意。通常，夏天是我國多數地區的人們感覺最難熬的季節，稍有不慎，高溫帶來的疾病就易發生，因而夏季又被人們稱為“苦夏”。即便身強體壯的人，在連日的高溫裡也難避免睡不好、吃不香、沒精神、易煩躁等現象。可見，夏天是很容易“傷神”的節令。此時，若每天中午堅持1個小時的午睡，将有助于人們清醒頭腦，恢複精神，從而有利于身體健康。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康女人四十每天必須要吃什麼
1、麥片：一項英國研究顯示，吃富含纖維和碳水化合物早餐的女性鍛煉時燃燒的脂肪是吃更多精制食物(纖維含... 2023-07-01
健康葛粉的作用
1、解肌退熱、透發麻疹、生津止渴、升陽止瀉。2、葛粉有解肌退熱、透發麻疹、生津止渴、升陽止瀉的作用，... 2023-07-01
健康手抖吃谷維素片行嗎
1、神經性緊張是可以出現手抖，四肢發抖，嚴重的有呼吸困難，血壓增高等，谷維素是調節神經的藥物，可以治... 2023-07-01
健康立夏怎樣養生
1、立夏時養生不要過早貪涼。立夏時分養生，不能過早吹空調和吹電風扇，以免寒氣入體導緻抵抗力下降而感冒... 2023-07-01
健康減掉手臂和背部贅肉的瑜伽動作
第一、勇士三式首先身體成直立狀态，雙腳并攏，雙手交叉，然後慢慢的彎曲上半身，并且擡起一條腿，直到兩條腿之間呈90°後停止彎曲，然後保持一個姿勢3秒左右後回到起始位置換另一條腿。第二、車輪式也叫做下腰，首先雙手插于腰部，慢慢的彎曲上半身，然後逐漸彎曲膝關節，同時雙手從腰部慢慢地移到地面，使身體呈弓形。... 2023-07-01
健康木瓜要怎麼吃才豐胸
1、銀耳炖木瓜，拿15克銀耳放在溫水中泡開，泡1小時左右，清洗幹淨，木瓜去皮和籽，切成小塊，鍋中倒入... 2023-07-01
健康中考1000米跑步技巧有哪些
1、調節心态，不要太緊張可以喊幾聲)，緊張在跑步時會亂了節奏。2、跑前不要亂吃東西，至于紅牛什麼的，其實最重要的是心理作用，底氣不足的可以試試，不過作為運動型功能飲料對刺激大腦還是有一定作用的，想喝的要在跑步前半個小時喝，馬上要跑了在咕咚咕咚的，純粹是增加胃部負擔。衣服倒沒啥，穿輕便透氣的，别穿兜風... 2023-07-01
健康中藥過期還能吃嗎
1、絕對不能因為藥品都有一定的保質期，過期的藥品它的藥效已經發生一定的改變，化學結構也受到破壞。2、... 2023-07-01
健康吃大棗補充什麼好處
1、棗不僅好吃，而且營養豐富，其中維生素C含量最高，每100克中有243毫克的維生素C。遠遠高于其他... 2023-07-01
健康香蕉醋減肥法2個月急瘦16斤
第一、減肥原理香蕉醋減肥法是通過檸檬酸循環發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體内，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是将脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量，使得脂肪不但不容易囤積在體内，還會在體内被分解。香蕉中有維他命B群、C、E，其中的維他命C是可促進基礎代謝不可... 2023-07-01
健康蘋果香蕉葡萄梨能一起吃嗎
蘋果香蕉葡萄梨能一起吃，可以一起起制作水果沙拉。1、用料：哈密瓜一小塊、香蕉一根、葡萄五顆、梨一個、... 2023-07-01
健康西瓜和山楂哪個含糖量高
1、山楂，以口感來判斷水果含糖量的高低是不科學的。山楂吃起來很酸，實際上含糖量高達22%左右，嘗起來... 2023-07-01
健康狗咬主人說明什麼
1、原因：天氣炎熱，休息不好，蚊蟲叮咬；進入發情期，加上天氣炎熱，導緻性情煩躁；孕期護小狗；生病，神... 2023-07-01
健康抗衰老的食補方法
1、将雞脯肉剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、澱粉攪勻;銀耳用溫水泡發，去蒂洗淨，用雞煨爛人味後撈出。2、... 2023-07-01
健康書能辟邪嗎
書不能辟邪，能辟邪的有：1、玉石。2、黑曜石、各種水晶等等。3、桃木制品。4、狼牙、狗牙。5、廟裡求... 2023-07-01
健康感冒吃什麼
1、清淡的湯和粥。感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用... 2023-07-01
健康女人陰虛體質吃什麼好
1、鐵皮石斛在唐代醫學經典《道藏》中，鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”，鐵皮石斛能夠滋養人體心、肝... 2023-07-01
健康脖子長痘痘是什麼原因
1、經常熬夜加班、情緒易怒不穩定容易引起内分泌失調，内分泌失調是導緻皮膚出現色斑、長痘的重要原因之一... 2023-07-01
健康平菇的營養價值
1、平菇含豐富的營養物質，其含有18種氨基酸，包括8種人體必需的氨基酸。平菇中粗蛋白的含量是雞蛋的2... 2023-07-01
健康白鲫魚湯有什麼功效
1、白鲫魚湯主要是用鲫魚制作而成，裡面加入了一些豆腐、蘑菇等食材。味道非常的鮮美，營養價值極其豐富。... 2023-07-01
健康如何緩解暈車
1、空氣流通可坐汽車的前部，以減輕颠簸，打開車窗使通氣良好，暈車之人對汽油味、煙味、新車異味特别敏感... 2023-07-01
健康楊梅酒的功效和作用
楊梅味酸甜适中，既可直接食用，還可用于釀酒，楊梅酒有止渴、生津、助消化等功能。楊梅酒還能夠抑制癌症病... 2023-07-01
健康經期可以吃榴蓮嗎
1、月經期可以吃榴蓮，因為榴蓮性屬熱，尤其對體寒的人更加适宜，但是一次不可以吃得太多，否則容易導緻身... 2023-07-01
健康麸炒薏苡仁功效和作用
1、作用與功效：麸炒薏苡仁藥性相對平和，可以起到健脾止瀉，調整脾胃濕盛的作用。如出現拉肚子情況，用炒... 2023-07-01
健康粉葛的功效與作用及食用禁忌
1、粉葛是一種營養獨特、藥食兼優的綠色食品，澱粉含量高達40%，含有黃豆甙、葛根素等異黃酮類物質以及... 2023-07-01
健康如何減掉大腿的贅肉打造纖細美腿
第一、飯後盡量保持站立，很多人吃完飯之後都喜歡直接窩在沙發裡面看電視之類的，其實這種做法是非常的不好，往往會導緻我們大腿上的脂肪越堆積越多，想要讓腿部的脂肪減少，就一定要在吃完飯之後盡量的保持站立，或者是慢慢的散步。第二、隻用溫水泡澡，在洗澡的時候可以選擇泡澡，在浴缸裡面放入溫水之後，再放上一點浴鹽... 2023-07-01
健康 40歲女人怎麼減肥
1、選擇合适的運動：當您的新陳代謝速度減慢時，您不僅應該每天練習30分鐘的心髒運動，還應該每周運動4至5次。腹部等運動有助于保持健康的肌肉量和燃燒卡路裡。每天步行至少10，000步也是一種支持新陳代謝，保持體形的方法。2、設定切合實際的目标：即使你在減肥藥一周内減掉一半體重，神奇”飲食或減肥飲食也很... 2023-07-01
健康毒品對青少年心理健康的危害
1、吸毒嚴重摧殘青少年身體的同時，還會嚴重影響心理健康。吸毒可讓人在虛幻的體驗中不能自拔，喪失對人際... 2023-07-01
健康南瓜子吃多了有什麼副作用
1、南瓜子日常不宜多吃，因為南瓜子含有脂肪較多，容易引起發胖；而且南瓜子有毒性，食用較多會影響肝髒功... 2023-07-01
健康消除眼疲勞的方法
1、穴位按壓。眼周有6個對抗眼疲勞的穴位，依次是睛明穴（位于鼻根目内眦交界處）、攢竹穴（眉頭近眼窩凹... 2023-07-01

tft每日頭條

> 健康

> 酷夏睡個午覺促健康

酷夏睡個午覺促健康

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

tft每日頭條

> 健康

> 酷夏 睡個午覺促健康

酷夏 睡個午覺促健康

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

> 酷夏睡個午覺促健康

酷夏睡個午覺促健康