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徐若瑄空跳瘦出完美身材

健康 更新时间:2026-03-02 10:26:27

  徐若瑄小資料

  身高:159cm

  體重:43kg

  三圍:B32/W22/H32

  良好的先天因素,加上後天的自我保持,塑造了徐若瑄迷人潔和諧融于一身的完美情人形象。

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  美瘦秘方:空跳瘦身法

  明星口号:運動瘦身,瘦掉多餘脂肪,健美苗條身材!

  徐若瑄說:“閑暇時,堅持空跳,因為這個運動不僅可以可以放松身心,還可以起到鍛煉腿部的效果。”

  動作講解:跳時要雙腳并起來彈跳,一上一下跳,并且注意身體的整體向上延伸,要注意跳的時候必須腳尖着地,不能腳跟着地,否則會受傷,跳後可配合做腿部拉伸運動。

  補鈣瘦身

  徐若瑄喜歡補鈣,尤其高鈣,這是她在飲食上保持好身材的秘方。

  瘦身原理:田納西大學的研究人員研究中發現,鈣和脂肪代謝存在潛藏關系,飲食中鈣幫助決定是以脂肪形式儲存還是燃燒釋放。實驗證明,高水平的鈣具有抑制儲存脂肪激素的作用,推斷出人在進食高鈣飲食時,盡管攝入的熱量與原來相同,體内的脂肪也會顯着減少,這就是補鈣瘦身的結果。

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