黃瓜水可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。因為黃瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發炎症狀，對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。當你感到口渴的時候，可以先考慮黃瓜水，因為黃瓜水可以解渴，使身體不要盲目渴求含糖量熱量高的飲料。

一杯新鮮的黃瓜水可以比你想象的更健康。它可以降低你的血壓，抑制你的食欲，含有抗癌營養素。

喝黃瓜水的健康益處

1、幫助你的皮膚補水保濕

黃瓜提供了各種各樣的營養物質，但其中一種叫做二氧化矽，它特别支持皮膚健康。

這種營養物質可以幫助皮膚改善水分和彈性。

最重要的是，一般來說，喝水是保持皮膚水分和健康的關鍵。

2、降低血壓

保持你的血壓是很重要的，因為它能幫助你遠離諸如中風、心髒病、腎髒疾病或視力喪失等使人衰弱的疾病。通過喝黃瓜水，你可以保持水分，還可以幫助你的血壓，這要歸功于黃瓜中4%的含鉀量。

黃瓜也不含任何鈉，這意味着它們有助于控制身體的血壓。

身體需要水分和鉀來幫助維持血糖濃度，而黃瓜水是這兩者的絕佳來源。

3、含有抗癌營養素

黃瓜含有葫蘆(一種植物性營養物質)，在最近的一項由健康科學雜志發表的研究中，它顯示了治療癌症的前景。

這些營養物質不足以阻止癌症的發生，當身體吸收維他命、礦物質和像葫蘆一樣的營養物質時，長期保持健康的可能性就會大得多。

4、有助于減肥

黃瓜水含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。

黃瓜水可以幫助解渴，讓身體不盲目地渴望含高卡路裡的含糖飲料。

這是一種簡單的方法，可以輕松地從飲食中減少卡路裡。

黃瓜也是一種溫和的利尿劑，可以幫助腹脹和排出多餘的水分。

另外，在飲食中添加的水将有助于清除體内有害的毒素，并促進最佳的營養攝入。

5、含有抗衰老營養素

黃瓜含有大量的黃酮類抗氧化劑，包括栎素、阿生素、黃酮和卡普菲羅。

他們也有其他的植物營養素，如木質素，具有強大的抗炎和抗癌功效。

這些營養素可以防止自由基在體内堆積，并防止身體過早老化。

現在你知道了黃瓜水的健康益處，下面有三種關于黃瓜水的食譜:

1、草莓 黃瓜 薄荷水

配料:6片草莓切片，5片黃瓜片，4片薄荷葉

草莓的味道可以很好地融入黃瓜水，還能增加口味和抗氧化劑。

喜歡味道更香一些的，可以把草莓弄碎！

2、黃瓜 檸檬 薄荷水

配料:8片黃瓜，4片檸檬，2片薄荷葉

檸檬是甜美的，黃瓜提供了更微妙的味道，有助于平衡口味。

除了黃瓜的健康益處外，黃瓜檸檬水還有檸檬中含有大量的維生素C，其作用是天然的抗氧化劑，抗炎和代謝促進劑。

3、菠蘿 黃瓜水 薄荷水

配料:4片菠蘿，5片黃瓜片，2片薄荷葉

菠蘿中含有大量的維生素C和錳，還有大量的維生素B。

菠蘿的甜度配上清爽的黃瓜味，具有一種獨特的熱帶風味，适合你一天的開始，或在鍛煉後的補水。

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