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六招情緒按摩化解排隊焦慮

健康 更新时间:2024-10-12 09:51:07

  排隊對于我們,是個司空見慣的現象,也是考驗人們文明素質的測試場,更是檢驗心理能力的一個标尺。有些人會用一些牢騷話來釋放不滿,會以對他人的敵意來對抗外界對自己的“敵意”,這就很有可能引起人際間不必要的沖突和碰撞。

  我們需要明了一些造成排隊焦慮和煩躁的心理成因,了解一些對策,這樣才能緩解由于排隊而帶來的這些不适感,真正做到耐心和靜心,最終可能讓每一次的等候變成一次次的期待。

  看清煩躁原因

  焦慮、煩躁的情緒有很大一部分來源于擔心、害怕。

  很多人适應了緊張的工作方式,喜歡把自己的日程排得滿滿當當,一項接着一項。而坐公車、去銀行等事件,在他們的日程表中,是作為一項次要工作來安排的。

  但是,次要工作往往要占用大量的時間,這是不能被他們允許的。于是害怕自己“重要”的工作沒有時間完成,擔心後面的日程無法實現成了他們焦躁的根源。

  解決方法:合理地安排工作和生活,分清輕重緩急,借此有效地緩解這種害怕帶來的焦慮。

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