時下，一提到女性的美，很多人便馬上想到必須有一副苗條的身材。于是，那些有着“天使面容”的女性們，時常陷入到自己的胸太平、腿太粗、腹太凸、臀太壯等的苦惱之中。一到春暖花開，她們便以最佳的減肥季節為由，義無反顧地投入到浩浩蕩蕩的減肥大軍的行列。殊不知，這樣的盲從行為，隻能使自己的身體陷入尴尬的境地。因為減肥應該有個目标，搞清自己的體型特征，應該縮小或增大身體的哪個部位，不可籠而統之地以瘦為美。
那麼，究竟應該怎樣認識自己的體型并及時加以調整呢？這裡向你介紹人體類型的三種類别及其應該采取的措施。
$SplitPage$
一是梨型。
這一特征的女性主要反映在其肩窄、胸小、腰細，且脂肪多堆集于臀、腹中及大腿周圍，影響形象美。若這時僅以節食來減肥，并不能改變體型，反而會使“梨”變得瘦小。此時，正确的補救方法是，及時加強胸部肌肉的力量訓練及腰腹肌的訓練，這樣堅持鍛煉，體形就會明顯得到改善。
二是蘋果型。
具有這種向心性的肥胖體型，其體重明顯超重。圓頭、短頸而脂肪又是集中在上腹部及腰部，腿也較細，讓人多有不雅之感，但你不要過于急躁，應選擇耐力型的有氧運動并輔以一定強度的腰、背、腹肌訓練及科學的調理，合理控制飲食，以增強鍛煉為主。
三是香蕉型。
這種形态的女性體重偏輕而身材修長，尤其是其含胸、弓背、挺腹的體态缺少女性應該有的曲線美。專家給出的忠告是，有針對性地加強運動量及強度都比較小的形體舞蹈訓練，多增加含有豐富蛋白質的飲食，這樣堅持不懈地磨練，身材肯定會變得挺拔勻稱。
其實，對一個女性身材優劣的評價，不僅要用身高體重作标準，還要有一種曲線美，有“骨感”而沒有“迷人8221;不算是美，而對于那些豐滿的女性來說，隻要适時調整三圍的比例同樣具有魅力。所以，無論你是先天的遺傳還是後天扭曲，隻要緻力于現實的鍛煉和合理的飲食配合，同樣會達到理想的身材。盲目減肥沒有科學依據和強有力的身體作支撐，隻能是徒勞無功。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
