婦科炎症是女性的常見疾病，主要是指女性生殖器官的炎症，女性的多種器官都可以發生急性和慢性炎症，具體包括女性外陰炎、陰道炎、宮頸炎、盆腔炎。在女性的一生中，在不同的時期或由于不同的原因，都可能遭遇婦科炎症的襲擊，那麼，如何才能遠離婦科炎症了？專家指出--遠離婦科炎症，需要養成健康的生活習慣：

　　1、保護陰道酸性抗菌屏障2、内衣單獨清洗 洗衣機常消毒3、保持外陰部位的清潔幹爽4、避免不潔性交5、避免大量使用廣譜抗生素6、選擇健康的避孕方式7、養成健康的穿衣習慣 8、養成良好的飲食習慣 9、保持輕松 減小心理壓力 ——遠離婦科炎症 告别這些習慣

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　　1、保護陰道酸性抗菌屏障

　　瘙癢處應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用堿性強的肥皂洗浴，也不能用洗浴劑反複清洗外陰或沖洗陰道，而引起陰道PH改變，導緻陰道正常菌群失調，從而破壞陰道酸性抗菌屏障，不濫用強刺激的激素類外塗藥物；

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　　2、内衣單獨清洗 洗衣機常消毒

　　衛生調查顯示，衣服上的大量黴菌也大部分來自于洗衣機，洗得越勤，黴菌越多。用60攝氏度以上的熱水浸泡洗衣機桶，黴菌懼怕高溫，60攝氏度以上的高溫會令它們立即消失。

　　寄生在各個地方的細菌很容易互相傳染，倘若你患有腳癬，卻又把内衣褲同襪子放到一塊兒清洗，那麼這些黴菌就變成了引發陰道炎并反複感染的罪魁禍首。所以，内衣褲一定要單獨清洗。

　　内衣應柔軟松寬，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免内褲與襪子同洗；

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　　3、保持外陰部位的清潔幹爽

　　女性外陰部位皮膚非常嬌嫩，皮膚汗腺豐富，皺褶多，隐蔽不暴露，透氣性差，最容易被病菌攻擊。平時注意保持外陰部位的清潔幹爽，特别是在月經期間更要注意這一點，不穿化纖内褲及牛仔褲；

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　　4、避免不潔性交；

　　由于一些性伴侶在房事之前興緻高漲，忽略了局部衛生，沒有清洗便匆匆上陣。在房事之後，也沒有及時排尿或清洗，導緻一些緻病菌感染給對方，對女方容易上行感染之盆腔，引起盆腔炎。所以，在日常房事中，須注重以下幾點：

　　手的衛生

　　由于我們的手哪兒都摸，病菌很可能會沾在手上，在房事時如果不洗手，病菌很可能通過手感染到生殖系統。

　　生殖器的清洗

　　在房事中，除了要重視女性生殖器的清潔衛生外，男性生殖器的清洗也不容忽略。由于男方的包皮部位容易藏髒東西，所以房事之前，男方可以用一些比較溫和的香皂，将包皮翻起來徹底清洗。

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　　5、避免大量使用廣譜抗生素，導緻陰道正常菌群失調；

　　多數婦科藥品仍含有甲硝唑、克黴唑類抗生素，過多使用這類藥品的直接後果就是使病菌産生耐藥性，破壞陰道菌群間的制約關系，導緻真菌生長旺盛，治療周期不斷延長。

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　　6、選擇健康的避孕方式

　　如果長期口服避孕藥而導緻陰道炎反複發作的應停用避孕藥，改用其他方法避孕。

　　需要提醒大家的是，時下流行的草莓、巧克力等香料型安全套，容易導緻婦女陰道發炎。如果要選這類産品，一定要密切關注女性是否有陰道分泌物異常問題，并且盡量少用。

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　　7、養成健康的穿衣習慣

　　有些愛美的女孩常喜歡穿顯露體形曲線的緊身衣。這類褲子緊裆，包臀。面料為化纖織物又密不透氣，陰道分泌物和汗液不易散發，使陰道局部的溫度以及濕度增高，從而滋養了黴菌。

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　　8、養成良好的飲食習慣

　　女人們都喜歡吃蜂蜜等糖類食品，總覺得可以養顔。可是糖類真的能夠讓女性朋友們健康又美麗嗎？女性吃甜食過多，不是件好事，對于甜食，一定要适可而止，過分貪甜，好多疾病會悄悄找上身。一項針對念珠菌反複感染者的研究顯示，很多患者的血糖或尿糖明顯高于正常水平；當90%的患者在減少日常糖分攝入量後，一年内少有念珠菌陰道炎的感染或複發。

　　以前，"抗氧化"曾是最熱門的飲食關鍵詞，不過現在，它的位置已經被"抗炎飲食"取代了。波士頓塔夫斯大學運動和營養中心主任美瑞安·奈爾森博士在她最近的新着中大力推崇"抗炎飲食"。她認為，抗炎食物可以使關節炎患者減少對藥物的依賴和改善其關節的功能。奈爾森博士非常注意自己的飲食，她在早餐的麥片中加入亞麻籽，在日常菜譜中加入比以往更多的金槍魚和三文魚等魚類。

　　人們的日常飲食對人體内的炎症有着重要的影響。在抗炎食物中最有效的是歐咪伽-3脂肪酸，許多魚類都富含這種脂肪酸。而玉米油和其他食用油中所含的歐咪伽-6多不飽和脂肪酸會加重炎症。醫生們發現，大多數人平時攝取的歐咪伽-6脂肪酸遠遠超過歐咪伽-3脂肪酸，常達20倍之多。經過加工的食品和玉米油、葵花子油是歐咪伽-6脂肪酸之冠；而金槍魚和三文魚等魚類，亞麻籽油、菜籽油、核桃油等植物油，菠菜、羽衣甘藍等綠色蔬菜，則是富含歐咪伽-3脂肪酸食物中的佼佼者。

　　除了酸櫻桃外，甜櫻桃、黑莓、藍莓、草莓和紅莓都具有相同效果。

　　醫學研究人員在實驗中還發現，用富含藍莓的飲食喂養高齡老鼠，可以提高老鼠抗炎能力和自體的修複能力，延緩衰老。除此之外，色彩鮮豔的果菜，如菠蘿、蘋果、蔥頭、番茄、青椒等，都可以多多益善。

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　　9、保持輕松 減小心理壓力

　　美最新研究報告認為，心理壓力有可能增加婦女患細菌性陰道炎的風險。研究報告說，細菌性陰道炎的發作與女性年齡、收入、灌洗陰道頻率、性交頻率、性夥伴數量，以及使用避孕套有一定關系。在每次骨盆檢查時，研究人員用知覺壓力表計算這些女子前30天的心理壓力情況，知覺壓力表的範圍為1分到5分。結果發現，每增加1分壓力，患細菌性陰道炎的風險就多出1.15倍。對此，研究人員說，壓力可能影響人體免疫系統，導緻婦女患陰道炎。

　　專家推測，慢性壓力可能與局部免疫缺陷有關，但這一點尚有待進一步确認。目前，這項研究尚未結束，專家們還會繼續收集研究對象的衛生習慣、性行為習慣，以及是否吸煙、酗酒和吸毒等情況，以對細菌性陰道炎的緻病原因做出判斷。

　　細菌性陰道炎是一種常見婦科疾病。這種病不僅難以治愈，還可能增加感染艾滋病病毒的幾率，并增加術後感染和引發孕婦早産的風險。而很多人不了解婦女是如何患上這種病的，他們對這種病的危害程度也不了解，更不懂得如何進行預防。

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　　遠離婦科炎症 告别這些習慣

　　1、經常沖洗陰道---畫蛇添足。

　　不少女性在就診時會不解地問醫生："我很注意清潔，每天用陰道沖洗液，怎麼還會得病？"。女性陰道内是一個弱酸性的環境（PH4-5），其本身對很多細菌就有一定的抑制作用，很多陰道沖洗液都是堿性的，不僅起不到殺菌的作用，反而會中和了陰道内的酸性，使得陰道抵抗細菌的能力大大下降。沒有病而用沖洗液、護理液，更是多此一舉。日常清潔隻需用溫水即可。

　　2、衛生護墊---不必要。

　　衛生護墊隻需在月經之前和之後使用，每天使用是不必要的。衛生護墊多為不透氣，會使悶熱的濕氣無法散發，每天勤換内褲一樣能達到清潔的目的。

　　3、過緊、不透氣的褲子---不可取。

　　褲子太緊或材料不透氣都會導緻下體血液循環不暢，局部溫度升高，悶熱濕氣無法散發。

　　4、經期性生活---要不得。

　　月經期的子宮内膜處于暴露的出血狀态，形成一個廣泛的創面，此時的抗病能力較差，加上月經血液滞留，細菌不僅易乘虛而入，而且有一個很好的繁殖環境，經期性生活極易導緻盆腔炎。

　　5、濫用抗生素---适得其反。

　　多數婦科藥品仍含有甲硝唑、克黴唑類抗生素，過多使用這類藥品的直接後果就是使病菌産生耐藥性，破壞陰道菌群間的制約關系，導緻真菌生長旺盛，治療周期不斷延長。

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