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幼兒秋季養生小常識

健康 更新时间:2024-11-01 07:12:51

  1、根據天氣加減衣

  進入秋日,天氣開始有轉涼的迹象,特别是經曆降水後的氣溫驟降,更是需要多加注意。

  面對這樣的天氣,爸爸媽媽們應該要學會給孩子穿衣,這樣可以大大減少孩子生病的次數。在什麼時候決定給孩子穿多少衣服呢?當然就是在早晨起床時,需要提醒的一點是,假如天氣沒有發生突變,就不要輕易、随意給孩子穿太多衣服。此外,父母最好能夠為孩子選擇穿脫比較方便的衣物,以備随時增減衣物。

  2、學會“捂”兩頭

  常說“春捂秋凍”,“捂”其實是個相對的概念,父母應當根據室外溫度給孩子來增減衣服,并不是穿得越暖和越好。

  對于“春捂”,醫生的建議是注意捂兩頭,即重點照顧好“首足”,不要讓頭頸與雙腳着涼,這樣可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。而關于“秋凍”,指的是在秋天的時候不要一次給孩子穿太多的衣服,應該稍微讓他感覺到一點點寒意才是最佳的穿衣方式。不然在秋天就把冬天的衣服穿上了,那麼到了冬天孩子可就要穿成五花大綁的超大粽子了。

  3、補充維C、維A

  為了增強孩子的抵抗力,媽媽們可以在孩子的飲食中多增加一些富含維生素C和維生素A的食物,如青椒、西紅柿、橘子、檸檬等。胡蘿蔔、苋菜等黃綠色蔬菜,維生素A的含量較高,具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能。

  4、喝些蜂蜜水

  中醫理論認為:風多易燥,風燥外邪侵襲人體,很容易入理化熱,常常表現為咽幹、口渴、咳嗽、便秘,體弱者還可能感染病毒,發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中、解毒的功效,适當喝杯蜂蜜水有益于孩子的健康發育。

  5、及時就醫

  一旦孩子出現感冒症狀,如流鼻涕、打噴嚏、發燒、咳嗽等,要盡快送醫,避免因為耽誤病情,而使孩子病情加重燒成肺炎。

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