裸睡，雖然有益健康，但是并不是說簡單地脫掉内衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
如何健康裸睡？
1、最好是有一個相對隐秘、獨立、幹淨的環境。在居所太小、家人合住或集體生活時是不合适采用的，因為緊張會導緻相反的效果。另外，一些性傳播疾病也可能通過床單等物品傳播，所以要是外出住在陌生環境裡，最好不要裸睡，貼身内衣将是保護私密部位的最後一道防線。
2、居住環境要空氣流通、溫度适宜、安靜舒适，這樣可以從思想上放松心情，構築一個良好的睡眠前提。
3、上床睡覺前應清洗外陰和肛門，并勤洗澡。無論男人女人，隐私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了；如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日複一日，你的生殖系統防禦能力終有抗不住的時候。
4、一定要注意保暖，調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
5、裸睡者的床上用品要勤換洗，注意保持清潔，免得細菌趁機侵入敏感部位；同時在洗的過程中，一定要反複漂洗，千萬不要殘留洗滌劑之類的化學物質，據專家介紹，洗滌劑直接接觸人（特别是男性）的敏感部位，容易導緻男性不孕症；此外，床單被罩等洗滌後千萬不要用澱粉、面粉挂漿，因為挂漿後的床單被罩柔軟度不好，容易磨損裸睡者的皮膚。
6、床具的軟硬度要适中，床褥要幹淨、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
7、人們使用的涼席中，經常會有些肉眼看不到的螨蟲，而有些人的皮膚會對螨蟲及螨蟲代謝物産生過敏反應，接觸涼席的皮膚上會出現紅斑、紅腫、瘙癢、疼痛并起小紅疙瘩。所以，席子一定要注意清潔，定期用熱水擦洗，最好在陽光下暴曬；也可以在席子上鋪床單，或者穿睡衣睡褲，避免皮膚與涼席直接接觸。
8、喜歡養寵物的裸睡者，裸睡時要注意防止寵物進入寝室，更不要與寵物同室、同床而眠，免得傳染疾病或被寵物抓傷。
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