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學好美容覺效果倍加

健康更新时间:2025-09-04 22:09:37

　　工作壓力大，有時候盡管已經感到很疲倦了，但就是睡不着或是睡不踏實怎麼辦？那麼，現在就讓我們來分享一下各位“睡美人”的養顔妙方吧。

　　美容覺

　　現在挺流行的一句話：“我去睡我的美容覺了。”看來不是無故流行的，充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法哦。現代女性似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。

　　達到完美“美容覺”的細則

　　合理的皮膚休息，可促進皮膚細胞的分裂。一天當中，皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上，特别是晚上１０點左右到清晨２點之間。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。

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　　１、不能錯過晚上的睡眠。特别是晚１０點至清晨２點。如果錯過了，就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。

　　２、睡覺前要清潔皮膚。否則污物會堵塞毛孔，血液不能充分到達皮膚表層，皮膚就不能得到充分的休息。

　　３、不能帶妝睡覺過夜。化妝品會給皮膚帶來負擔和緊張感，還會使皮膚幹燥，不利于皮膚充分休息。

　　４、給予皮膚足夠的營養。睡前清洗保養過的皮膚吸收力特别強，因此，睡前是供應皮膚營養的良好時機，可以塗些晚霜之類的營養霜。

　　５、要有足夠的睡眠。睡覺時要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。

　　６、睡前要保持居室内适宜的濕度。空氣中适度的水分可保證肌膚不過于幹燥，可以用加濕器将水蒸氣加到空氣中。

　　７、睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環，從而促進新陳代謝。

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