導讀：節日裡，人們的宴席接二連三，在飽餐山珍海味的同時，免不了出現消化不良、食欲不振、腹脹、胃部不适，以及腹瀉等症狀。近日記者在各大醫院的消化門診了解到，這幾天來門診看病的患者比以前明顯增多，尤其以消化不良和腹瀉的腸胃疾病最為常見。如何讓疲憊的腸胃得到充分的休息，讓身體以飽滿的狀态投入工作學習呢？現在來聽聽專家怎麼說。

　　肝髒是人體内最大的消化腺。也是體内新陳代謝的中心站。

　　據估計，在肝髒中發生的化學反應有５００種以上。肝髒的主要功能是進行糖的分解、貯存糖原；參與蛋白質、脂肪、維生素、激素的代謝；解毒；分泌膽汁；吞噬、防禦機能；制造凝血因子；調節血容量及水電解質平衡；産生熱量等。在胚胎時期肝髒還有造血功能。

　　疲憊的腸胃

　　因此，解決消化系統的問題也不能不考慮到保護肝髒。

　　沖

　　蔬菜果汁沖洗保肝

　　修整胃腸，可用果蔬汁“沖”，能起到保肝作用。因為肝髒是人體的解毒器官，海鮮、肉類等分解的有毒物質都集中在肝髒中代謝，努力分解毒素的肝髒細胞就容易經受損傷、恢複、再損傷、再恢複的過程。果蔬汁中的維生素Ｃ、維生素Ｂ可加速幹細胞的這種再生過程，從而促進人體排出積攢的有毒代謝物質。

　　推薦一香蕉汁：

　　香蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，可增加大腸裡的乳酸杆菌，促進腸道蠕動，有助于通便排毒。

　　推薦二葡萄柚汁：

　　葡萄柚的膳食纖維極多，能促進腸胃蠕動，有通便清腸的特殊功效。

　　推薦三橙汁＆四木瓜汁：

　　橙汁和木瓜能很好地調整消化機能，它們都有去熱滞的作用。

　　推薦五蘋果汁：

　　蘋果汁能調理腸胃。

　　推薦六甘蔗汁：

　　甘蔗具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃嘔吐。

　　推薦七西紅柿汁：

　　西紅柿則味甘性涼，能生津止渴，健胃消食。

　　養

　　控制飲食多吃清淡

　　雞、魚、蝦等食物都是春節餐桌的主要菜肴，加上頻頻飲酒，或冷熱食物混雜，都會造成胃腸負擔，出現腹痛、腹瀉、腹脹等症狀。大魚大肉若無節制，容易造成中醫所說的“濕熱”和“積滞”，輕則腹脹、便秘、胃口差，重則可能出現嘔吐、精神呆滞及發低熱。由于内熱也容易造成外感，所以有些人還會因此引發感冒。

　　控制飲食，吃些清淡、容易消化的食物，讓胃腸道休息。而饑餓療法也是治療“積滞”的妙方，一兩天不進食，可讓腸胃感覺更舒暢。日常食療可以用清熱祛濕的方法。增加新鮮蔬菜的攝入，以補充足夠的維生素、纖維素。一日三餐最好用素食慢慢調節，早餐一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡蘿蔔等新鮮蔬菜最好當主食來吃，這些富含葉綠素、胡蘿蔔素、維生素，纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養均衡，還具有調理腸胃的作用。

　　重點推薦：消食理氣的蘿蔔，或在煲湯時加入清熱祛濕的溪黃草、車前草等。

　　對付便秘與腹瀉的小偏方：

　　便秘：可以自制檸檬蜂蜜水來治療。将３～５片檸檬片和一勺２０～３０毫升蜂蜜混合裝進小瓶裡，密封後放入冰箱中，第二天将析出的蜂蜜檸檬混合汁液用溫開水沖服即可。連續喝幾天便秘症狀就會有所改善。

　　腹瀉：用“焦米粥”來治療腹瀉。就是将平時家裡普通的大米放在火上烤糊，可在平底鍋中烤，然後用烤糊的“焦米”來熬粥喝，可緩解因為吃得不當導緻的腹瀉。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!