又是新的一年來到，在這個春暖花開的季節是否想要肌膚更加白皙美麗呢？一起來學習幾招吧！

　　杏仁

　　白色食材

　　作用：白色的食物能使肌膚更為白淨

　　代表食物：薏仁、杏仁、七子白

　　用法：自制面膜

　　七子白——宮廷傳統中藥面膜早在中國古代，就有利用白術、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍、珍珠粉這七種食材作美白面膜的傳統，它可以淡化斑點、美白肌膚、消除痘印。

　　具體做法：每樣藥材取１茶匙混合，加純淨水攪拌均勻，敷于臉上２０分鐘左右，然後用溫水洗淨即可。如果皮膚偏幹可以将純淨水替換成純鮮奶或者加蜂蜜調和。

　　薏仁

　　美容教主牛爾推薦天然美白面膜将１茶匙薏仁粉、１茶匙甘草粉和３茶匙純鮮奶混合均勻，敷于臉上１５分鐘，幹後用沾濕的手指揉搓掉，然後用溫水洗淨即可。

　　豆腐面膜

　　日本的各色豆腐料理盛行，但其實日本還流行将新鮮豆腐配合米糠調成面膜敷面，也可以讓肌膚回到幼滑淨白效果。

　　ＶＣ類美白食材

　　作用：ＶＣ，早就成為美容達人口碑流傳的美白武器了。ＶＣ除了可以提高免疫力，更可以抗氧化、抗自由基，預防黑斑、雀斑産生。

　　代表食物：檸檬、草莓、藍莓、小紅莓、葡萄等

　　用法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排出體内有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

　　如果想要美白效果更集中，你可以每天吃ＶＣ藥片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者藍莓等美白抗氧化成分為主的美白口服液。也可以嘗試一些藥妝店的再生亮白營養素，或者一些專門針對去除痘印的美白藥片，在美白肌膚的同時重點消除痘印痘痕，防止色斑形成。

　　特别提醒：有些人喜歡直接把各色水果打碎敷在臉上做面膜，其實這樣做對皮膚的刺激度太大，反而會起到相反的功效，所以我們并不提倡。

　　排毒類美白食材

　　作用：透過飲食，将積聚于細胞内的毒素溶解排除掉，同時提高身體的代謝機能，使膚色清透明亮。

　　代表食物：綠茶、小黃瓜、青木瓜

　　吃法：每天喝一小包綠茶，或者把綠茶、豌豆熬湯，燒開後在其中加入蜂蜜和枸杞。小黃瓜和青木瓜可直接生吃、蒸熟或者炒着吃，不過炒時一定要蓋上蓋子，避免與空氣接觸過久。

　　用法：除了泡水喝，綠茶還可以做成茶包放到浴缸中，一邊泡澡一邊排毒。

　　保濕類美白食材

　　作用：促進肌膚細胞的再生，滋潤淨化肌膚，對美白膚色有很好的功效

　　代表食物：蘆荟、玫瑰

　　吃法：可以自己種植一顆蘆荟，每次取一小截，去皮後把果肉切塊，放進鍋中煮一分鐘後，把水和果肉一起倒出來，加點蜂蜜後飲用；玫瑰也可以平時泡水喝。

　　用法：取一片蘆荟葉子中的一部分，去刺去皮，然後直接塗在臉上；或者可以将玫瑰泡水後的花水放涼，作為保濕水使用，也可以裝入噴霧瓶中當作随身的保濕噴霧使用。

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