一、含咖啡因的飲料：
會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體内儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
二、乳酪類是經痛的禍源：
如牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。
三、巧克力使情緒失控：
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。
四、糖會消耗維他命B群：
糖會消耗身體内維他命B與礦物質，并使你更愛吃糖類食物。
五、酒會毒害肝髒：
酒會消耗身體内維他命B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及産生過多的動情激素。
六、牛、豬與羊肉：
牛、豬與羊肉是高脂食品，過多會提高對礦物質需求。
七、高鈉食物使乳房脹痛：
造成水腫與乳房脹痛。
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