現在剛剛步入秋季，有很多的人會發現近來會比以前掉頭發多，這是為什麼呢？在氣候幹燥多風的秋天該如何防止頭發的脫落呢？怎麼樣才能保護好自己的頭發安然的渡過秋季呢？

　　夏秋季節更替之時，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害。秋季氣溫有所下降，毛囊收縮加快，對營養不足或嚴重受傷害的毛囊會造成萎縮，長出細小頭發或不長頭發，造成頭發越來越少，容易引起脫發所以秋季是脫發病反應最明顯的季節。

　　由于秋天的天氣比較幹燥多風不僅是對皮膚的考驗，對人的頭發也是十分不利的。因為秋天環境濕度太小，頭皮容易幹燥，毛發容易幹枯。如果這時人體的營養攝入跟不上，就很容易發生脫發現象。從生理代謝角度來說，脫發本是一種正常現象，尤其是在秋季。

　　正常的情況下每天掉頭發在50到100根，但是如果每天掉頭發過于頻繁每天多于100根以上且持續2或3個月以上的就應該重視了，有可能已經是脫發了，因此，如果人們感覺一入秋，頭發明顯比平時掉得多，就應該注意從生活等各方面進行調理，以減輕脫發的程度 。

　　一、減少洗頭次數

　　在秋天盡量的減少洗頭發的次數，在氣候幹燥的秋天，有人一感覺脫發多就頻繁洗頭，結果是适得其反，頭洗得越勤，頭發就掉得越多。秋季應該盡量減少洗頭的次數，一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗發水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型；盡量少用堿性大的香皂洗頭；要多用護發素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中适當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫發洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。

　　二、輕柔按摩不可少

　　在洗發後，用手指按摩頭皮，可促進頭皮的血液循環，使頭發獲得更多的養料、氧氣、激素等，使頭發長得健美。按摩時不能用指甲接觸頭皮，隻能用手指肚從前額上有頭發的部位開始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前額以後的部位揉捏，再移向頭頂，兩側，直至頸後。常洗發與按摩對防止因頭發髒亂、幹燥而引起脫發有良好的效果。頭發的修飾也有一些講究。紮用絲帶、皮筋時，不要把頭發束得過緊，這樣不利于頭發的生長和健美。發型以蓬松為好，這樣能使頭發自然生長。過硬的頭刷、梳子都會損折長發。梳長發時最好用梳齒距離較寬而質量軟韌的梳頭用具。

　　三、防曬

　　還有就是要注意防曬秋天陽光中的紫外線含量并不比夏天的太陽時少，尤其是天氣幹燥、陽光猛烈的日子，千萬不能忘記防曬，到戶外活動也應該盡量打傘或者使用别的遮擋物，以減少對頭發的損害。

　　四、調整飲食

　　調理好飲食頭發的生長、代謝和飲食營養有很大關系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭發生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适當補充一些維生素B2，這些對預防脫發等都有較好的作用。多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。

　　另據介紹 ,要使額頭頭發稠密 ,就應多吃新鮮水果、蔬菜 ,如胡蘿蔔、洋蔥、桑葚、蘋果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。要使頭頂端頭發稠密 ,宜少吃脂肪類食物 ,烹調油宜用葵花子油和芝麻油。多吃胡蘿蔔、菠菜及所有的紅色水果、深顔色蔬菜和各種能吃的野果，是使腦後部頭發稠密的方法。另外 ,黑芝麻和核桃是頭發健美最好的食品 ,可适量食用。

　　治脫發小妙方

　　★柚子核治脫發：如果頭發發黃、脫落或斑秃，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天将汁水塗拭頭發及頭皮2～3次。這可以加快毛發生長。

　　★生姜治脫發：将生姜切成片，在發黃、脫落頭發的發根處或斑秃處的地方反複擦拭，每天堅持2～3次。這能刺激毛發的生長。

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