對于痛經，女性都不陌生。有人說用止痛藥，有人卻說性愛是治痛經最有效的辦法。性愛治痛經，是真的嗎？如果不是真的，那麼如何打響痛經保衛戰呢？

　　在月經期間，部分特殊的女性“痛經”特别明顯，也往往不知該如何是好。老一輩人常說“不通則痛”，關于治療痛經的一種“傳說”是，隻要女人結了婚，痛經就會好了。有人解釋說，這是因為未婚女性子宮頸比較緊，剝落的子宮内膜無法完全順暢排出，逐漸淤積在子宮裡，所以每次來月經，子宮就會脹痛，這才會出現痛 經。等結婚了，有了性生活，子宮頸變得松弛，經血就能順利排出，痛經就會不治而愈了。

　　婦科專家卻認為這完全是一種誤解。因為在性生活過 程中，陰莖很難達到子宮頸的位置，更不可能起到擴張子宮頸的作用，無法讓子宮頸變松弛。而且，子宮頸的神經十分敏感，擴張子宮頸會讓女性疼痛難忍。“在臨床上，通常隻有在做人工流産過程中，才會采用特殊器械擴張子宮頸，還得一點一點慢慢擴張，這也是人流手術中最痛苦的階段。”所以，專家指出性生活中陰莖不 可能擴張子宮頸，也解決不了淤血造成的痛經。

　　打響痛經保衛戰

　　1、飲食均衡

　　專家說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及鹹食。”雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

　　2、生活起居要有一定規律

　　《素問·上古天真論》中說：“其知道者，法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”就是說要保持身體健康，就要遵守一定的法度，适應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節制并科學安排，方不緻生病。婦女由于特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺 激等。

　　3、熱敷

　　1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

　　2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

　　4、服用維生素

　　許多病人在每天攝取适量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。

　　5、痛經發作可用止痛藥

　　多數情況下，如果是找不到明确原因的痛經，就是常說的原發性痛經。

　　專家表示，有些女孩對痛經的态度就是一個字“忍”，即使痛得死去活來，也不願意服用止痛藥。其實，對于原發性痛經，婦科醫生建議對症處理。在明确診斷下，完全可以服用簡單的止痛藥來緩解疼痛，不必一味死忍。

　　不少女性有痛經現象，專家表示，懷孕生子能在一定程度上緩解痛經症狀。

　　健康族溫馨提醒廣大女性朋友：認識健康的生活方式，重視生活方式對健康的重大而深遠的意義對女性健康非常重要。健康掌握在自己手中，最好的醫生是自己，有健康，才有快樂。

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