在現在這個競争激烈的社會,尤其是中年男性,是家庭的頂梁柱,社會的最重要組成部分,都有很大的壓力。所以很多中年男性常常會晚睡的現象,而經常晚睡有危害。下面一起來看看中年男性經常晚睡有哪些危害。
晚睡危害一:皮膚
衰老表現:幹燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果身體在安睡,皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調,誘發粉刺和暗瘡等狀況。
晚睡危害二:眼睛
衰老表現:視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛,因為眼肌長時間疲勞會導緻暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之後,出現視力模糊、視野有陰影或視物顔色改變。
晚睡危害三:腸胃
衰老表現:胃疼、胃酸,甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時,他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
晚睡危害四:大腦
衰老表現:記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修複負責記憶的細胞,如果得不到充分的休息,這部分細胞就會損失得越來越多,導緻記憶力下降。熬夜時,意味着人體負責工作的神經在加班,神經系統疲勞的後果就是消極怠工,讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍,甚至頭痛、失眠。
晚睡危害五:免疫力
衰老表現:身體抵抗力低,經常生病夜間是人體生産新細胞的高峰時間,熬夜讓身體持續處于消耗狀态,免疫系統抵抗外界影響、修補體内組織的工作就要加倍。據調查,成年人隻要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠,免疫系統就可能降低60%的功效。
晚睡危害六:性能力
衰老表現:性欲降低,性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比,男人更恐懼的是性器官的無能——讓他們感覺更接近衰老。男人體内也和女人一樣,有個周期性變化的激素曲線,夜間激素分泌本該較低,但持續工作刺激了大腦皮層,強制腺體分泌過多的激素。長此以往,破壞了人體生物鐘的晝夜節律,讓男人的性激素分泌紊亂,所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
上面指出的是晚睡的六大危害,其實遠遠不止那麼多,經常晚睡會影響人的情緒,身體素質也全方位的下降,甚至還會出現早衰,所以中年男性為了自己的健康,為了家庭和社會,要盡量少晚睡。
男人怎麼熬夜才不傷身
生氣的危害别熬夜還大
枕頭和男人的睡眠質量有關
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