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舌尖上的女性滋陰補腎食物

知識更新时间:2025-01-10 21:42:51

　　男性食補大多為了壯陽，女性食補就是滋陰、補血補腎。選擇一些既美味又滋陰的料理才是女人寵愛自己的最好方式，也才能讓性生活質量更高。

　　當歸

　　當歸是補血活血的最佳食補食物之一，用于血虛血瘀所緻的月經不調，痛經，産後腹痛，貧血。除此之外，當歸還有抗缺氧和護膚美容的作用，也可以調節機體免疫功能，讓女性從内分泌到月經都有調理功能，可以說是女性食補的“聖品”。

　　舌尖上的選擇

　　當歸益母草蛋

　　主料：當歸30克，益母草50克。

　　做法：煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

　　黑豆

　　明朝李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生。”中醫認為，色黑者入腎，黑豆甘溫無毒，入腎、脾、心經，有補腎強身、除濕利水、抗老延年的作用。黑豆補腎，可以滋補腎髒和調節月經。

　　黑豆對女性來說，有美容養顔的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源。

　　舌尖上的選擇

　　黑豆蛋酒湯

　　主料：黑豆60克、雞蛋150克、江米酒120克。

　　做法：将黑豆、雞蛋用文火同煮，雞蛋煮熟後去殼再煮即成，吃的時候加米酒。

　　黑芝麻

　　黑芝麻具有補肝腎、潤五髒、益氣力、填腦髓、補肝腎、益精血，用于精虧血少的月經病，對于肝腎精血不足的女性是最适合的食物之一。黑芝麻還有很好的美容功效，不僅僅對于皮膚，對于頭發更是公認的滋補聖品。

　　舌尖上的選擇

　　黑芝麻炖雞

　　材料：黑芝麻50克，整隻雞。

　　做法：塞入雞膛中加水炖2小時。

　　阿膠

　　皮膠為傳統中藥，有滋陰補血、安胎的功用。可治血虛、吐血、便血、婦女月經不調等，對虛勞貧血、肺瘘咯血、胎産崩漏等症有良好療效。阿膠還含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體内鈣平衡。

　　舌尖上的選擇

　　阿膠炖紅棗

　　材料：紅棗30個、阿膠10克。

　　做法：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克炀化。

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