中年期男人要做好胃部保健-tft每日頭條

中年期男人要做好胃部保健

健康更新时间:2025-02-04 21:48:24

　　人到中年，身體素質會整體下降，尤其是男人，壓力大，工作忙，所以中年男性保健更重要，胃是人的根本，不可忽視，中年男人胃保健哪些事情是不能做的呢？下面一起來看看吧。

　　中年期胃保健哪些是不能做的

　　不要空腹喝牛奶

　　很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，對此消化科專家鄭青卻表示了不同看法。鄭青告訴記者：“其實，睡前喝牛奶、果汁對養胃并無益處，特别是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀态下有可能對胃造成損傷，并加重反流症狀。”鄭青本人平時喝牛奶，總會選在白天任何時段，這樣就不會傷胃了。

　　盡量少喝碳酸飲料

　　碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。但專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。

　　少吃鹽漬食品和夜宵

　　如今，胃癌的危害極大。大量流行病學資料顯示，長期高鹽飲食、食用黴變、煙熏和鹽漬食物都會增加胃癌發生的危險性。而抽煙、酗酒也是“幫兇”。鄭青告訴記者：“喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣。我平時工作很忙，但不管忙到多晚，我都不會吃宵夜。臨睡前進食會導緻胃酸分泌，而且産生的熱量容易囤積。無論對胃、對人體都無益處。”

　　其實胃并非十分嬌氣

　　很多門診病人就診時，對自己的胃過分顧慮。但其實，胃并不十分嬌氣。鄭青表示：“健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保護作用。我經常告訴患者，要了解自己的胃部情況，因人制宜。比如：平時我也很喜歡吃辣的食物，但注意不在空腹時吃，以減少對胃的刺激。在健康狀态下，如果沒覺得不舒服，吃點辣味美食也無妨。”

　　上面給大家介紹了中年期男人胃保健不能做的幾件事，其實就是生活中常見的，胃要吃的好，吃得有規律才能養好，治胃不如養胃。

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