休閑養生又稱情趣養生，它是一種以休閑來調節身心健康、陶冶情操，從而達到延年益壽的養生方法。古人雲：“人生不能無所适以寄情意。”可見人生在世，總要找一些東西來寄托自己的情感，而高雅的休閑活動正是人們生活中怡情養性、促使人們走向長壽之路的絕好辦法。

　　查閱了大量百歲壽星的養生資料，走訪了不少百歲人瑞，發現在一些百歲壽星的日常生活中，其休閑活動的内容頗為豐富，可以肯定地說，他們的休閑活動為其長壽打下了堅實的基礎。

　　■讀書養生 哈爾濱市103歲的張老一生博覽群書，這種嗜好直到百歲以後也未改變。他說：“讀書，會從中獲得很多可貴的知識，學會很多修身養性的本領，對自己的健康長壽有很大的好處。”張老的話并非沒有道理，研究發現：讀書不但能增加生活情趣，還能使人擺脫不良情緒的困擾，保持積極向上的心理狀态，對身體大有裨益。

　　■釣魚養生 四川成都的百歲壽星老醫術高超。他平生嗜好釣魚，每當有人問及此事，他總是頗為自得地說：“我們成都大大小小的魚塘，我都去釣過。”老人認為：釣魚是一種腦、手、眼相結合，動、靜相輔助的活動，不論對腦力勞動者還是體力勞動者都很有裨益。老人101歲仍然每天騎半小時的車上醫院為民坐診。

　　■攝影養生 中國第一位攝影記者、104歲的郎老一生與攝影結下不解之緣。百歲以後，他仍精神矍铄地活躍在攝影藝壇上。他說：“我沒有養生之道，但我想說：攝影遠勝于運動。”确實，為了捕捉人世間或大自然美好的瞬間，他跋山涉水，絞盡腦汁，将自己全身心地投入到這種體力與腦力相結合的藝術之中。這也是郎老先生長壽的重要因素。

　　■弈棋養生 百歲棋王謝老先生一生馳騁棋場90餘年，直到百歲高齡時，仍不憚疲勞，欣然開局。他的家人把謝老的長壽秘訣列為四條，其中首條就是弈棋，祖國傳統養生學認為：下棋不但能松弛神經，消除疲勞，而且能鍛煉思維，增強記憶，保持智力，對人體的健康有着積極的作用。

　　■書畫養生 素有“上海第一老人”之稱的著名書法家、110歲的蘇老先生認為：他的長壽離不開書法。他從8歲開始臨池寫字，百餘年來樂此不疲。寫字時，他将臂、膀、指、腕和全身相協調，力注筆尖，全神貫注，動靜結合。他說：“寫字如同打太極拳，既能舒筋活血、促使新陳代謝，又可娛樂身心、寄托精神，确實是延年益壽的好辦法。”

　　■音樂養生 著名經濟學家、百歲壽星陳老在晚年時，迷上了聽輕音樂。他說：“聽輕音樂不僅可以使人忘卻心中的煩惱，把人帶入無限美好的境界，而且還可以陶冶情操，享受無窮的樂趣。現代醫學認為：不同節奏的音樂對人會起到不同的效果。而節奏明快的輕音樂可激發起人們對美好生活的向往和追求，這也是陳老得以高壽的重要原因之一。

　　■旅遊養生 著名國畫家、百歲壽星劉老一生遍遊五大洲，他曾踏訪過歐洲的群山，攀登過阿爾卑斯山，到過日本的富士山，95歲時，他再次登上黃山，實現了“十上黃山”的夙願。旅遊，成了他長壽之道中的一個重要内容。祖國傳統醫學認為：遊覽山川能使人擺脫城市的困擾，情趣倍增，樂以忘憂，對人體的健康十分有利。

　　■種花養生 濟南市曆城區的百歲壽星孫老從年輕時就喜歡養花種草，晚年時仍嗜好其道。在他的院子裡，種滿了石榴、月季、葡萄、菊花等，看上去就像一個大花園。老人認為：種花既有期待的愉悅，又有通過自己勞動獲得報酬的歡樂，同時也豐富了自己的晚年生活，時間一長，必将促進健康和高壽。

　　■唱戲養生 北京市和平街的百歲壽星畢老對唱京戲情有獨鐘，有時興緻來了，一口氣能唱上好幾段，且中氣飽滿，字正腔圓，還邊唱邊為自己打鼓點。老人說：“唱京戲能提高文學尤其是詩詞的水平，加強記憶和背誦的能力;唱的時候，要氣沉丹田，這樣能加速吐故納新，有強身健體的作用。”想來老人的健康不會與此無關吧?

　　■寫作養生 著名兒科專家、現代兒童營養學的創始人、102歲的蘇老在百歲時親自動手，撰寫《100歲時寫的回憶錄》，作者過人的記憶力為人們所折服。現代養生學認為：寫作不但可以挖掘記憶力，開拓思路，使作者産生積極向上的情緒，而且還能提高作者的思維和智慧，從而使作者産生無窮的樂趣，心理上的疲憊也會由此而得到解除。

　　休閑養生和其他養生方法相比，更容易被人們所接受。為了身心的健康，我們不妨根據自己的個性，培養一些高雅的愛好，讓心靈在工作、事業之外多一份依托，既樂在其中，又陶冶情操，也由此而獲得良好的養生功效，何樂而不為呢?

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