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　　秋天的養生要領是“使志安甯，以緩秋刑，以斂神氣，使秋氣平;無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也”。兩性專家指出，夫妻生活也應遵守這一原則，還要防止一些兩性疾病發生。

　　秋季前列腺易出問題

　　秋 天是泌尿系統疾病高發季節，而前列腺炎是其中最為常見的疾病。前列腺發病主要是患者不注意個人衛生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。秋天不少男性罹患此 病，表現為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，尿時或大便時可出現白色分泌物，并有腰酸、會陰部酸脹不适，以緻出現血尿、尿潴留等一系列症狀。因難以徹底治愈， 使不少人長期受此折磨、痛苦不堪。

　　秋天男子要養成良好的個人衛生習慣，講求良好的生活方式。另外，定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉，也可增強免疫功能。

　　秋燥讓女子欲望減退

　　秋季對女性來說，會出現性欲減退，常常表現在夫妻生活出現幹澀現象，是秋季燥氣當令所緻。

　　性心理專家指出，為預防幹澀造成夫妻生活中的不愉快，秋季行房前可适當延長性前戲的時間，以充分調動激發女性性欲。這時女子不可因此而情欲消沉，否則會更進一步抑制陰部分泌腺的分泌，使房事不歡而散。

　　秋天可适當收斂性趣

　　秋天宜收不宜散，房事也應有所減少。一般來說，人們陽氣不足，可借助春天生發之性、夏天陽熱之氣以溫養生發陽氣，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養陰精。

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　　秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇幹燥及幹咳、聲嘶、皮膚幹裂、大便燥結等燥症。因此，秋季的飲食宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、鴨肉、芝麻等，以潤肺生津、養陰清燥。

　　除以酸、潤為主外，還須注意，夏季過後，暑氣消退，人們食欲普遍增加，加之秋收食物品種豐盛，此時不宜過多進補，以免“飲食自信，腸胃及傷”。

　　天涼謹防性愛感冒

　　首先，衣服要“晚脫早穿”。在性愛中，可以穿着衣服享受前戲，盡量晚些脫掉。這樣可以避免在身體還沒熱起來的時候，過早脫衣服而導緻着涼。性愛結束後，不要貪圖一時涼爽，而應及早穿好衣服。或是休息時蓋床薄被子。

　　其次，保持室内溫度。将室内溫度保持在23～25攝氏度。如果風特别大，可以關上窗戶，即使感覺有些燥熱，也最好别開空調。應等待身體自然降溫。

　　最後，在保持性生活清潔衛生的同時，注意保暖。性愛前後，不少人都習慣沖個澡，但在天氣轉涼之後，最好能用溫水。一來可以防着涼，二可以促進血液循環。在性愛前洗溫水澡，還有利于營造較好的性愛心情。

　　如果天氣比較寒冷，就沒必要次次從頭洗到腳，可以換而洗“小澡”，以保持局部衛生。

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　　（責任編輯：duyanan）

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