東北網健康頻道消息 (通訊員 孫麗霞 丁蓮蓮) 夏季是心腦血管病的高發期，應注意做好預防措施，減少夏天心腦血管病發生的幾率。

腦血管疾病的先兆症狀

據哈爾濱市紅十字中心醫院神經内科主任何海珠介紹，腦血管病的預兆征象表現為各式各樣，有人統計有40種之多。在衆多預兆之中大緻可以歸納為五類：1、運動功能障礙：這一類先兆征象最常見。由于腦供血不足突然嘴歪、流口水、說話困難、吐字不清、失語或語不達意、吞咽困難、一側肢體無力或活動不靈、持物跌落，走路不穩或突然跌跤，有的出現肢體痙攣或跳動等。2、頭痛頭暈：通常的表現是頭痛的性質和感覺與平日不同，程度較重，由間斷性頭痛變為持續性頭痛，如果頭痛固定在某一部位可能是腦出血或蛛網膜下腔出血的先兆。頭痛、頭暈和血壓的波動有關。3、感覺功能障礙：由于腦供血不足而出現面麻、舌麻、唇麻以及一側肢體發麻或異物感；有的人視物不清，甚至突然一時性失明；不少人有突然眩暈感；有的肢體自發性疼痛；還有的突然出現耳鳴、聽力減退等。4、精神意識異常：如出現困倦、多眠，或者失眠。有的人性格有些變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語急躁，有的則會出現短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足有關。5、植物神經功能紊亂：少數腦血管病病人發病前由于腦血管病變、血壓波動、腦供血的影響而出現一些植物神經功能紊亂的症狀，如全身明顯乏力、出虛汗、低熱、心悸或胸悶不适；有的人出現呃逆、惡心嘔吐等。

腦血管疾病的治療

何海珠主任指出，腦血管病應當積極防治。1、應注意加強體力和體育鍛煉。身體運動有利于改善血液循環，促進脂類物質消耗，減少脂類物質在血管内沉積，因此應堅持力所能及的家務勞動和體育鍛煉。對有智力障礙、精神障礙和肢體活動不便者，要加強護理，以防止意外事故的發生。2、注意控制飲食。主要是應限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量，以減少脂類物質在血管内沉積。如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物内髒等食物攝入，同時還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食同樣會引起脂肪代謝紊亂。應多吃豆制品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物。食用油以植物油為主。飲食宜清淡，不可吃得太飽，最好戒煙忌酒。3、藥物治療。目的是擴張腦血管，改善血液循環，降血脂、降血壓等對症治療。

腦血管疾病的飲食

多吃含鉀、鈣豐富的食物。土豆、茄子、海帶、莴筍含鉀較高。牛奶、酸牛奶、蝦皮等含鈣豐富，都是腦血管病人比較理想的食物。

多吃新鮮蔬菜、水果。蔬菜水果含有豐富的維生素，特别是維生素C、胡蘿蔔素和礦物質鈣、磷、鉀、鎂等以及較多的膳食纖維。維生素C可以降低膽固醇，增強血管的緻密性，鈣可防止骨骼和牙齒疏松，鎂參與心肌酶的代謝，鉀能維持體内滲透壓的平衡，參與酶系統的活動，對腦血管起保護作用。建議腦血管病人每天進食新鮮蔬菜的量不少于8兩，水果2—4兩。蔬菜以新鮮、深綠色或黃色為佳。草莓、橘子、猕猴桃含維生素C較多，芒果、杏含胡蘿蔔素多。

适量補充蛋白質。每周吃2—3次魚類蛋白質，可以改善血管彈性和通透性，改善中樞神經系統對血壓的調節功能，促使鈉離子從尿中排出，從而降低血壓，降低腦血管病的發病率。建議多吃富含優質蛋白的食物，比如魚、牛奶、雞蛋、豆腐等，盡量少吃動物内髒，如肝、腎、魚子等。如高血壓合并腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。

适當進食海産類食物。海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小闆的凝聚，抑制血栓形成，防止中風。海魚還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發症有一定的作用。另外，海帶、紫菜等海産品，鉀的含量較高，對緩解腦血管病情也有比較好的作用。

限制食物熱量。衆所周知，食物的主要成分是碳水化合物。過量攝入碳水化合物，可能在體内轉化為甘油三酯，使血脂升高。長期的高血脂可引起高血壓、動脈硬化。腦血管病人體型肥胖者較多，再加上平時運動量不夠，因此飲食一定要有節制，不能暴飲暴食，三餐七八分飽。

限制脂肪吸收。腦血管病患者多數血脂偏高，對脂肪尤其是飽和脂肪的攝入一定要嚴格限制。肥肉、動物油脂、内髒、奶油、黃油以及膽固醇含量高的食物含有大量的飽和脂肪酸，能使血中的膽固醇、甘油三酯升高，引起動脈硬化。因此這類食物盡量不要食用，以免加重病情。在食用植物油時也要注意用量。

限制食鹽用量。膳食含鹽量較高，很容易引起高血壓，進而導緻腦血管病。對腦血管病人來說，限制食鹽用量顯得尤其重要，每天用鹽量應該降到10克以下，最理想的是6克左右。6克到底是多少呢？你可以拿起一個啤酒瓶蓋，裝滿一瓶蓋大約就是6克。那些口味偏“重”的朋友，更應該注意限制食鹽的用量。

限制刺激性食物。盡量少吃辛辣食物，酒精和咖啡更應該盡量不沾。酒精對血管起着擴張作用，使血流加快，腦血流量增加，因此酒後常常出現急性腦出血。咖啡不但具有興奮作用，而且可以引起腦血管收縮，使大腦血流量逐漸減少。所以腦動脈硬化、高血壓、暫時性腦缺血、腦梗塞等疾病的患者，如果飲用咖啡很容易有引發病情惡化的危險。

另外，腦血管病病人除了飲食注意外還要堅持運動、不吸煙、少酒多茶、減少熬夜。長期熬夜身體會分泌腎上腺素等激素，會導緻心率加快、血壓升高，進而增加心血管系統的壓力。如果連續休息不好，加上情緒焦慮，血壓波動大，極易誘發中風甚至猝死。煙草是心血管健康公認的大敵。煙草煙霧中的有害物質易誘發冠狀動脈痙攣，使心肌缺血缺氧，還會加快動脈粥樣硬化進程，容易形成血栓。有氧運動少、久坐導緻體重增加，會讓心髒負擔加重，影響心髒血液循環，這些都會間接促發高血壓，加重冠心病。飲綠茶少喝酒，綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。不提倡飲酒，如果實在不能忌酒可以少量飲酒，大量飲酒升高血壓、血甘油三酯，導緻心律失常、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，嚴重時甚至引發猝死。

在此，神經内科何海珠主任提醒廣大有心腦血管疾患的人群，應該積極治療原發疾病，嚴格按照醫生為自己制定的治療方案和幹預措施進行治療和康複，不能随意換用藥物或擅自增減藥物用量，否則會讓患者病情加重。

何海珠

神經内科主任 主任醫師

學術地位：黑龍江省老年醫學專業委員會常務委員，黑龍江省中西醫結合第四屆神經内科專業委員會委員，黑龍江省抑郁症防治研究會第一屆委員會理事，哈爾濱市醫師協會神經内科專業委員會委員，哈爾濱市醫學會第四屆神經病學專業委員會委員，哈爾濱市醫師協會神經内科醫師分會第一屆常務委員，哈爾濱市醫學會腦卒中專業委員會委員，哈爾濱市醫學會醫療事故技術鑒定專家庫成員，中國國家人才網專業人才庫入庫成員。

專業特長：對缺血性腦血管疾病、出血性腦血管疾病、神經症、癫痫等疾病的治療有獨到之處，尤其對缺血性閉塞性腦血管病和超早期溶栓治療有獨特見解。

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