在實際生活中，的确有不少青少年因手淫而影響了正常的生活，如沉湎于手淫之中不能自拔，認為自己手淫過度而憂心忡忡，把性器官的任何異常都歸咎于手淫而悔恨交加，從而認為手淫是不好的，強迫自己戒除這個“惡習“卻屢屢失敗，産生了自我懷疑、自信心降低。因此我在這裡提出以下一些建議，幫助大家克服不良的心理反應：

　　一)青春期随着性生理的發育成熟，必然會産生性沖動和性要求，出現性意識、性幻想，處于性憧憬和性饑餓狀态;而一般要等七、八年甚至更長的時間才能合法地通過婚姻滿足性要求，而在這段時間的性能量卻是一生中最高的，所以需要宣洩，以緩解生理上的脹滿感，解除性緊張帶來的躁動不安，手淫作為最簡單、最方便、最安全的宣洩方式成了許多青少年的自然選擇。

　　二)“手淫過度”這是醫藥廣告中常用的名詞。手淫是否适當并不取決于手淫的次數，而主要看你身心的承受能力。許多青少年之所以有強烈戒除手淫的要求，其根源還是在于認為手淫是罪惡的、有害的，因而感到恐懼、内疚，不安;其實，隻要對手淫有了正确認識，并能以坦然的态度接受，則順其自然即可，不必強迫自己戒除。

　　三)但不是說手淫就沒有弊端。男孩過度依賴手淫來排洩壞心情，雖然可以暫時排遣抑郁，但這其實是對造成壞心情的原因的一種逃避，不敢正視現實;把手淫當作逃避之所，隻會使人更加内向、消沉，不宜于心理的正常發育。你需要做的是改變性格上的缺點，以積極的行動來解決現實的問題。

　　四)過于沉湎手淫而産生手淫固結症，把手淫作為滿足自己性欲的主要性行為，減弱追求異性的沖動，從而減少了個人與社會交往的機會;在日後有伴侶的性關系中把注意力過于集中在自我的滿足上，忽視伴侶的快樂與滿足。這顯然是有害無益的。

　　五)手淫必然導緻精力的消耗，過多的手淫自然會分散自己對學習、工作、交往的注意力，不利于個人的全面發展。性是生活的一項重要内容，但決不是一切，所以如果手淫影響了正常的學習、工作生活，就要适當地加以克制，把部分旺盛的性能量分流、升華，投入到事業、學習和娛樂中去，追求人的更高層次需求的滿足。

　　六)減少手淫要講方法，要盡量消除容易造成手淫的條件和環境。

　　1)應該避免一個人獨處，多找朋友交往，多參加戶外活動，因為越是在隐蔽的地方、越是無聊的時候，就越容易情不自禁地手淫。

　　2)盡量遠離黃色材料;青少年對性有強烈的好奇心理，但應該通過對健康、科學的性知識的學習來滿足;黃色材料不僅會帶來過于強烈的刺激，而且還會傳播一些錯誤的性信息，使人産生錯誤的性觀念，危害不淺。

　　3)養成有規律的生活習慣，定時睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，早上醒後要盡快穿衣服起床。

　　4)還是要多培養興趣愛好、多參加集體活動、多交往，生活充實了，對性的關注也會減少。

　　在人類性行為的正常發展過程中，從自我性愛到異性戀的轉變要經曆三個時期：1)手淫;2)伴有異性接觸的手淫;3)異性接觸，不再有手淫或偶爾有手淫。所以手淫是除了異性性交外第二位的性樂趣來源和性宣洩的途徑，婚後手淫便會急劇減少。我希望，大家通過自己的思考和行動上的努力，都能順利地實現從手淫到異性戀這一自然過渡的。

　　更多精彩推薦：

　　青春期女性乳房保健

　　青春初期的女孩子特征

　　初期男孩性心理和性生理

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!