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日常生活中前列腺的自我保健

健康更新时间:2024-05-20 06:53:39

　　前列腺增生是老年男性的一種常見的疾病，患了前列腺增生後，除了積極治療以外，對前列腺的自我保健也是非常重要的。這裡介紹幾條簡便易行的自我保健前列腺的方法：

　　預防感冒：氣候寒冷時做好保暖，預防感冒。雖然感冒是小病，但對身體多個器官都會産生不良影響。

　　不過度勞累：過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，易引起尿潴留。

　　适量飲水：以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，白天應多飲水，夜間也應适量喝水。

　　不憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，導緻排尿發生困難，容易誘發急性尿潴留。

　　忌飲酒：飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而易誘發急性尿潴留。

　　不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可導緻性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

　　節制性生活：以防前列腺充血，發生急性尿潴留。

　　避免久坐：久坐可加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。

　　按摩小腹：點壓臍下氣海、關元等穴，有利于膀胱功能恢複。

　　除了做到以上這些之外，擁有一個良好的心态和充足的睡眠，也是戰勝各種疾病的必要條件之一。

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