夫妻性生活的健身效應夫妻間和諧的性生活，對身心健康大有裨益。它的效應可以歸納為六個方面。1、健體效應夫妻間性生活其實是一種特殊的健身方式，歡愉中，可使上下肢、腰部、臀部等處肌肉獲得大幅度鍛煉。對男性來講，由于睾丸酮分泌增多，使肌肉發達有力;對女性而言則可使卵巢功能增強，推遲更年期到來。

　　2、健美效應正常性生活對男女雙方美容有積極作用，如女性可變得雙目有神、顔面微紅、皮膚潤滑光澤、乳峰變大，天長日久，和諧适度的性生活可使女性頭發變黑變濃、心髒跳動有力。3、健心效應夫妻間性生活美滿幸福，可消除大腦皮層功能紊亂，機體内分泌趨于平衡，憂郁、孤獨、緊張等不良心緒會一掃而光。4、益智效應專家認為，缺乏性生活的人會發生性萎縮，也影響智能水平;相反，夫妻間經常有“閨房樂趣”，可使大腦思維活躍，促進新陳代謝，進而防止腦老化。5、治病效應醫學專家研究認為，适當性生活可改善人體免疫功能，提高抗病能力。

　　如性興奮可産生某些化學物質，其具有止痛功能;研究還發現，精液在保持女性體内性激素平衡中起關鍵作用，可減少女性一些癌症發生，如直腸癌、乳腺癌等。6、益壽效應“性愛”是男女間一種正常的生理與心理活動，夫妻恩愛可長壽。夫妻間強烈的感情是保持健康、戰勝疾病、益壽延年的重要支柱。夫妻性愛中的美感效應夫妻性生活是種美妙的享受，講究性愛中的美學，是性愛情趣永葆和諧美滿的關鍵。

　　1、衛生美夫妻任何一方不清潔的接觸，均可引起不愉快的反應，并成為妨礙雙方性交的強烈抑制因素。肮髒的耳朵和腳臭氣或由齲齒、慢性咽炎、牙周炎、吸煙等原因引起的口臭等，都可能在對方的心靈上造成一種厭惡嫌棄的心理，削弱美感中的激奮情緒。所以，每次同房之前，都應進行刷牙、洗滌生殖器等清潔工作。2、風度美男人應談吐風趣，舉止端莊;女人應服飾得體，笑容溫柔，這些都是為性所求，為趣所為。

　　性愛中的風姿應在服飾、眼神、舉止、言行上下功夫。無論是寬松怡人的睡衣，還是充滿性感的内衣内褲，都有良好的效果。3、環境美性愛也要有一個溫馨、幽雅、整潔的環境。夫妻性愛盡管是一種高雅、純潔的行為，但這畢竟是一種秘密行為。

　　性愛環境要“隐秘”，不被他人(包括父母、子女)所窺聽;過于明亮、寬敞、喧嚣的場所通常會使女性在做愛的時候精力無法集中，從而也就無法達到高潮。因此，精心選擇做愛的場所顯得十分重要。禁欲保精未必延年益壽有些老人錯誤地認為，禁欲保精可延年益壽。于是，到了60多歲就停止房事。

　　現代醫學認為，老年人長時間禁欲的結果，将會導緻性功能的喪失。因為禁欲破壞了機體的平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的本能，人體聚集的性欲望得不到釋放，反而會給人的精神和肉體帶來損害。有關研究表明：禁欲的人，他們的衰老與死亡率比正常婚姻的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延緩性功能衰退的速度，性激素可以保持正常的分泌。

　　長期不用，性器官就會衰退、萎縮。高血壓病人的性保健高血壓是一種常見的慢性病，且病程很長。在這漫長的歲月裡，性生活是無法避免的。然而，一些高血壓病人害怕過性生活時激發血壓猛升，發生意外，便極力壓抑自己并沒有衰退的性欲，使夫妻生活黯然失色。

　　也有一些人患了高血壓以後，對自己的病情不屑一顧，對性生活一如既往，結果加重病情，甚至發生猝死的悲劇。因此，高血壓患者過性生活要謹慎從事。首先，應依病情而定。第一、二期高血壓病人，可像正常人一樣過性生活，或在藥物保護下，有節制地過性生活。

　　第三期高血壓病人，血壓明顯升高，持續不降，有明顯頭痛、胸悶、心前區不适及腎功能減退等并發症，應停止性生活。其次，注意血壓變化。性生活前要測量血壓，如果血壓正常或稍偏高，可進行性生活;如果血壓明顯增高，則要服用降壓藥，等血壓降至正常後進行性生活。還應避免飽食後進行性生活。

　　一旦在性生活時出現氣急、胸悶、胸部緊束感、頭痛、頭暈等不适症狀時，應終止性生活，并及時增添一次降壓藥。千萬不要勉強堅持，以防發生意外，樂極生悲。冠心病患者的性保健冠心病患者因冠狀動脈粥樣硬化，供血不足，心肌本來就缺血、缺氧，因此，冠心病患者在過性生活時要注意以下兩點：病情較輕的病人可以過性生活，但次數不宜過多，以每1～2周1次為宜。在性交時動作頻率不宜過快，時間也不宜持續太久。

　　若病情較重，有以下情況則不可過性生活：近半年内發生過心肌梗塞;有嚴重的心律失常(心動過緩、心動過速、心房纖顫、頻發早搏等);近期内心絞痛頻繁發作;常感心前區不适、心慌氣短、胸悶憋氣。為了預防過性生活時心絞痛發作或發生急性心肌梗塞，有心絞痛病史的患者可在性生活前10分鐘舌下含化硝酸甘油1片。願夫妻間的性生活做好健康的監護，願和諧的性生活伴着每一對夫妻，願每一個家庭幸福到永遠!

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