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月經期間最不應該吃什麼

健康更新时间:2026-02-14 21:09:29

　　月經期間最不應該吃什麼？在特殊時期，應該注意的，自己應該好好的去關注的，因為這個是女人最脆弱的時期，也是特殊時期，應該很好的呵護自己才是真的，自己不去注意，那麼誰能去替你受罪呢？

　　女人一定要懂得保護好女性健康，特别是在生理期這幾天，一定要注意日常生活及飲食，女人在月經期間不能吃什麼食物？值得注意的是：任何補品（當歸、四物、麻油炖品……）容易造成子宮過度收縮。生食、冰冷的飲品和咖啡，茶容易造成下腹部血液循環不佳，而影響經血順利排出造成痛經。

　　女性月經期間不宜食用任何中藥補品，因為太補的炖品會影響子宮的收縮，使經血不易排淨，而姜絲豬肝湯是最佳的選擇，可以舒緩子宮肌肉，幫助經血排出，而且做法簡單，經濟又實惠！做法：兩大碗水，水滾後放入一把姜絲，一分鐘後再放入八小片豬肝，大火熱滾後再放入菠菜及少許蔥花，最後加點香油和鹽即可。

　　禁忌1：吃鹹食：女性在月經來潮前京戲忌食鹹食。因為鹹食會使體内的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。

　　禁忌2：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體内鐵質産生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　禁忌3：吃刺激性食物：月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉.動物油和甜食。

　　禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

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