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營養早餐甜糯玉米

圖文 更新时间:2024-11-23 09:25:05

營養早餐甜糯玉米(低卡粗糧大愛甜玉米)1

飲食結構的不斷豐富,人們越來越意識到粗糧對身體的好處。而玉米,就是我們日常生活中非常常見的一種粗糧。玉米和米飯營養成分不同,玉米的蛋白和膳食纖維比米飯更加豐富。不僅能刺激腸道蠕動,預防便秘,而且還能加快腸道内毒素的排出。除此,玉米還可以促進益生菌的繁殖,對保持腸道菌群的平衡,促進腸道健康有很好的作用。

營養早餐甜糯玉米(低卡粗糧大愛甜玉米)2

玉米種類多,其中,甜玉米的水分多,維生素C、可溶性膳食纖維豐富,澱粉含量低,并且口感好。

玉米食用簡單又方便,是特别好的一種食物。如果你的一餐中有米飯或者面,那麼在配菜中又有玉米,或者其他被你誤以為是蔬菜的主食等等,你這一餐的糖份攝入就會明顯超标。過多的糖分會轉化成脂肪,使人變胖,血糖值升高、患上糖尿病,吃糖過多還會導緻胃潰瘍、腎及尿道結石,口腔潰瘍、視力下降、高脂血症等疾病的發生米飯和玉米二擇其一,或者是減少兩者的攝取量,也就是餐點中如果有玉米、豌豆等配菜時,減少米飯的攝入量,這樣才能控制澱粉的總攝取量。

營養早餐甜糯玉米(低卡粗糧大愛甜玉米)3

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