據統計,全球男人平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性病中度過,而男人得癌症的幾率更比女人高70%。平安健康網提醒,年輕的時候是用健康換錢,而人到中年更要注意養生,是用錢來換健康的時候了。其實,就算花費大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到,隻要在飲食習慣、生活方式和心理狀态方面進行必要的調整,中年男人的身體情況依然能充滿能量地适應新變化的需要。更多男性保健..."/>

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男人睡覺姿勢仰卧最佳 俯卧側卧皆不宜

健康 更新时间:2026-02-16 00:57:35

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  據統計,全球男人平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性病中度過,而男人得癌症的幾率更比女人高70%。平安健康網提醒,年輕的時候是用健康換錢,而人到中年更要注意養生,是用錢來換健康的時候了。其實,就算花費大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到,隻要在飲食習慣、生活方式和心理狀态方面進行必要的調整,中年男人的身體情況依然能充滿能量地适應新變化的需要。

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  有不少男性朋友喜歡趴着睡,這種俯卧位的睡眠方式對年輕人危害很大。長期趴着睡會壓迫陰囊,刺激陰莖,容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導緻頭暈、背痛、疲乏無力。另外,陰囊是男人的“小冰箱”,它需要保持一個恒定的溫度,才有利于精子的生成。趴着睡會使陰囊溫度升高,又不容易及時散熱,所以對精子生長也有一定影響。

  不能趴着睡,那側卧呢?比如右側卧,既不會壓迫心髒,又不會壓迫到陰囊,應該也是不錯的睡眠姿勢吧。但側卧也會有意外狀況出現,那就是睾丸的扭轉。

  常見的睾丸扭轉狀況是在激烈運動後出現,但也有少部分會發生在側卧睡眠時,當男性側卧睡眠時,睾丸和陰莖被擠壓在兩腿之間,生殖器官所承受的壓力較之站立時要大,有人睡覺時還動來動去,雙腿扭來扭去,意外就很容易發生。

  最好的睡眠姿勢是仰卧,仰卧能消除以上所說弊端,還能給陰囊和陰莖充分的活動空間。

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