忌裸露胸腹天氣炎熱,裸露胸腹容易受涼而腹痛腹瀉。因此,天氣再熱也要用被單蓋好胸腹,以免受涼而生病。忌涼水抹席有人喜歡用涼水把草席或涼席抹濕後睡覺,其實在這種濕熱交蒸的環境中很容易生病。當人體出汗時,毛孔張開,細菌更易侵襲人體,使人緻病。忌靠沙發或椅子入睡靠沙或椅子入睡會造成吸入氧氣不足,導緻頭部血液含氧量減少,醒後容易使人昏昏沉沉或導緻頭暈。此外也不應伏案..."/>
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忌裸露胸腹
天氣炎熱,裸露胸腹容易受涼而腹痛腹瀉。因此,天氣再熱也要用被單蓋好胸腹,以免受涼而生病。
忌涼水抹席
有人喜歡用涼水把草席或涼席抹濕後睡覺,其實在這種濕熱交蒸的環境中很容易生病。當人體出汗時,毛孔張開,細菌更易侵襲人體,使人緻病。
忌靠沙發或椅子入睡
靠沙或椅子入睡會造成吸入氧氣不足,導緻頭部血液含氧量減少,醒後容易使人昏昏沉沉或導緻頭暈。此外也不應伏案而睡。
忌喝酒助睡
灑精雖可以幫助你快速入睡,但睡眠質量不高。而且睡後容易頻繁醒來,而第二天會醒很早。因些不宜很酒來助睡眠。
忌開空調或風扇
整夜開窗戶或風扇,這其實對身體健康不利,入睡後,血液循環減慢,抵抗力減弱,極易受涼,導緻感冒。
忌刻意補眠
睡眠過多,處于淺睡眠狀态,睡眠質量低,醒後也不解乏。長期補眠,會使身體處于疲憊狀态,造成對身體的傷害。
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