都市白領日常保健的4個要點-tft每日頭條

都市白領日常保健的4個要點

健康更新时间:2026-06-06 11:23:43

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　　據統計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的幾率更比女人高70%。平安健康網提醒，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養生，是用錢來換健康的時候了。

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　　練習瑜珈能修身養性

　　瑜伽也不止是女人的權利，對于男性而言，在工作上承擔了比女性更大的壓力。在空閑時做做瑜珈，是種很好的修身養性方法。

　　做瑜珈不僅能消除煩惱、平靜心情，還能維持人的姿态正常，刺激内分泌。尤其是瑜珈裡的很多動作，都是我們平常不太做的，多嘗試一下，還能防止身體老化。

　　在瑜珈的一些基本動作中，比如：人直立，将手抱在腦後，腰盡量向左側彎，再向右側彎，同時盡量保持上身不動;而左手抱着右手，盡量往左，然後右手抱着左手，盡量往右，交替做，都能拉伸筋骨。

　　此外，瑜珈中的倒立也是一個典型。人受地心引力的牽引不斷向下，常常倒立可以讓血液循環和身體分泌逆向而行。

　　出差男勿忘泡澡、鍛煉

　　時下正進入夏季，辛苦工作了一天，最好回家先泡個熱水澡。對于經常在外出差的“空中飛人”，在談業務、跑銷售之餘，回到賓館、酒店住宿時，也可忙裡偷閑回酒店房間裡泡澡或到賓館遊泳、健身鍛煉一下。

　　沐浴有助于恢複體力，不僅能清除身上的汗水、塵垢，使毛孔、汗腺暢通，還能增強血液循環、調節神經系統，有效緩解身心疲勞。如有浮腫，還可在浴池裡滴6滴檸檬精油，或用排毒消腫的竹鹽粉或磨砂膏做按摩，輕松享受SPA。

　　但專家提醒，泡澡最适宜的溫度是28至35攝氏度。對有糖尿病、心髒病的人，不要在冬天過長時間泡熱水澡。因為他們對溫度感覺遲鈍，容易燙傷。另外，洗冷水澡不能時斷時續，那樣對心髒損傷很大。

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【詳細說明】貨品編碼貨品名稱貨品規格單位odg-12301胎牛血清（南美血緣）500mlHycloneOso-tnx100胎牛血清100ml四季青orj-1027特級胎牛血清（原裝）500mlInvitrogen貨号：16000-044Otbd-112特級胎牛血清100ml天津TBDozz-FB25... 2024-01-06
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