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熬夜男性養生保健九戒

健康更新时间:2026-02-15 16:56:12

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　　據統計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的幾率更比女人高70%。平安健康網提醒，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養生，是用錢來換健康的時候了。

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　　有的年輕人單位組織體檢都不去，你對你卡上有多少錢很了解，但是你對你身體裡的狀況卻不了解，這是不好的。你的愛車經常去保養，人怎麼不去保養呢?男人保健最重要的就是防衰老，做好以下九點，讓男人年輕10歲：

　　第一：戒懶。希望你能夠勤活動，現在的青年都開始有富态的肚子，對身體不好。所謂的不要懶惰不是說你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度運動。

　　第二：戒過勞。每天工作十七八個小時，超過身體所能負荷，這是違背大自然的規律的。半夜不睡覺，免疫功能會很低下，中醫講這是衛氣營血紊亂，陰陽不和，難免會生病。

　　第三，戒煙。這不用多講，香煙裡面的尼古丁會對血管的内壁造成損害，不說得不得癌，對腦血管、心血管系統都不好。

　　第四，戒怒。因為工作辛苦，心情有時候不太好，一發怒體内所有的内分泌都紊亂，腎上腺素分泌，交感神經興奮，血壓就會上升，血管就會痙攣。發怒，中醫來講肝氣上逆，人也容易生病。年輕人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再處理。

　　第五，戒欲。這也有幾方面，不要太貪婪，比如說我要買房、買車，我要幹什麼，欲望太多失望也會很多，不平衡給身體帶來傷害。還包括中青年的性欲，也不要太多，要适度。

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