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懷疑！戒煙後會生病嗎？

健康更新时间:2026-02-18 02:03:44

　　1.吸煙可以緩解緊張，增加靈感，戒煙後怎麼辦

　　吸煙隻是為您帶來身體習慣的尼古丁，滿足尼古丁的需求。從生理現象來看，您的緊張隻是因供應尼古丁而暫時打住，而不是真正的放松。何況吸煙能增快心率，升高血壓。其實，有其他方法讓您減少緊張或增加靈感。戒煙時有各種方法幫助您克服這些症狀。

　　2.戒煙後會生病嗎

　　如沒有幫助，突然戒煙有時會出現戒斷綜合征，如煩躁易怒、焦慮不安、睡眠障礙、體重增加，以及血壓、心率出現波動，肌肉及骨骼出現不适症狀。對尼古丁高度依賴的人，出現上述症狀的幾率會較大。此時如果有醫生指導，并有相關藥物的輔助治療，可以完全避免這些症狀出現，有助于順利戒斷。

　　3.煙瘾來了怎麼辦

　　每次煙瘾來時，不要立刻拿起煙抽。您可以忍耐一下，觀察煙瘾持續的時間，一般每次煙瘾持續的時間也就3~5分鐘，熬過這段時間，煙瘾就過去了。随着每次克服煙瘾的努力，煙瘾持續的時間會縮短，煙瘾來臨的時間間隔會延長。另外，您可以通過喝水、深呼吸、轉移注意力、吃零食和運動等方法來克服煙瘾。

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