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男人你會正确“出恭”嗎?

健康 更新时间:2024-12-24 20:41:17

  姿勢取蹲位

  對于男人來說,若能像女性那樣改為下蹲式排尿,将使你少受癌症之害。

  男人出恭時的特殊注意事項

  原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射,加速腸内廢物清除,縮短糞便在腸道内的停留時間,硫化氫、吲哚、糞臭素等緻癌物的重吸收減少,從而保護腸粘膜少受緻癌物的毒害。

  有關調查資料表明,下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%,這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一。

  一小時排一次

  人何時排尿多久排一次沒有一定之規。習慣的做法是:尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。不過現在有了說法,如果你不想成為膀胱癌患者的話,你得記住醫學專家的最新忠告:每小時排尿一次,不管有無尿意。

  美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是:膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比。原來尿液中有一種可以緻癌的化學物質,此種物質可侵害膀胱的肌肉纖維,破壞其細胞,促發其癌變。研究人員将每小時排出的尿液和相隔2―3小時排出的尿液相比較,後者所含的緻癌物相當多,所以建議每小時排尿1次,可有效減少膀胱生癌的危險。

  巧排殘餘尿

  尿液若排不盡,易誘發尿路感染,成為患病的一大禍根。如何才能将殘餘尿排盡呢?

  專家介紹幾點技巧:

  解完小便後,用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘餘尿,而且對患有前列腺炎的人頗有好處。

  勤做提肛動作,以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力,可以促使殘餘尿盡快排出。

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