肌肉男——健脾養胃食療方法
身為男性,都希望自己擁有健美的體魄,豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但現代人往往因為缺乏運動和不科學的飲食,使男人的這個夢想難以實現。除了增加有針對性的器械練習,男人們希望通過某些營養物質如蛋白質來獲得理想的肌肉,但效果往往不盡如人意。這是因為攝取蛋白質也需因人而異,如果脾胃不好,再多的蛋白質也不能被人體完全吸收應用。不被應用的蛋白質加重腎髒不正常代謝,反而有損于腎髒。
推薦秘方:三味健脾養腎粥
配料:白術15克,首烏10克,枸杞子20克,白米250克。
做法:白術和首烏入鍋煮,經一段時間後撈出,将其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效:健脾補腎,強壯肌肉。白術易補氣健脾,首烏可補腎、補血、養腦、烏發、安神,枸杞子能養血補腎。在增加蛋白質前飲用,有利于營養物質更好吸收。
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