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怎麼樣清除“火”源?

健康 更新时间:2025-11-09 17:39:06

  最近我早上一覺醒來,總是感到口幹舌燥,還會出現流鼻血的現象,連續幾天的口瘡又讓我難以下飯,而肚脹便秘的現象也已經持續了一段時間。這究竟是怎麼一回事,該怎麼解決?

這些就是我們通常所說的“上火”現象,中醫認為在人體内有一種“火”可産生溫暖,提供生命的能源,推動生命的進程。但是,一旦這種火失去控制,就會讓人出現一定的病理特征。夏天是容易“着火”的旺季,人體的水分通過排汗而大量流失,造成人的新陳代謝的失調。一般來講,上火的症狀包括:口幹舌燥、口腔潰瘍、大便幹燥、食欲不佳等等。

要消除發生“上火”現象的根源,就要從日常的生活和飲食中着手。平時要多吃蔬菜和水果,少吃麻辣、熱量高的食品,遠離煙酒,每天保證充足的水分攝入量。飯後要勤刷牙,最好能夠使用含有中藥成分的牙膏,後者可以用鹽水來漱口。同時,也可以吃一些清火的東西,如菊花茶或是金銀花茶、薄荷茶、黃瓜、西瓜等等。在生活中,要确保正常的休息,調整好自己的心态和情緒,下班後要及時地放松自己的心情,要勞役結合。

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