你可能認為吃些保健品、補品一定對健身有好處，殊不知，弄不好，你的身子會越補越虛弱!

　　“冬季進補”的理論是我國中醫學積數千年經驗所流傳下來的豐富的文化遺産，也是中國傳統的健身、保健方法之一，有它的科學理論基礎。

　　但是，你一定要避開一些進補誤區才行。

　　誤區一：進補萬能，惟補為是

　　随着人們生活水平的提高，“健康是福”的觀念日益深入人心，科學進補的意識也越來越強。但是随着健康投資力度的增大，盲目進補的現象也是日見增多，進補中也時有誤區存在。有人認為，“吃補藥隻有好處，沒有壞處”，“有病治病，無病強身”，而且是越補越好，甚至連治病吃藥，也是“喜補而惡瀉”，迷信“藥補萬能，惟補藥為是”。這顯然是一個明顯的進補誤區。補品，也有一定的适應範圍，但不是任何人，任何病症都可以應用的，更不是包治百病，長生不老的靈丹。

　　人生活在自然環境中，會遭到各種緻病因素的侵襲，導緻疾病的發生，此時就不能一味的進補了，必須根據病情，選用藥物祛除病邪，使邪去而正安，祛邪治病的中醫療法适用于邪盛而正氣未衰的情況。病邪的範圍十分廣泛，風、寒、暑、濕、燥、火、痰飲、瘀血、宿食等是常見的病邪。隻有祛除病邪，才能邪去正安，人體歸于健康。

　　宜祛邪不宜進補的病症有：熱盛高熱、急性肝炎、慢性肝炎急性發作、消化道出血、急性膽囊炎、急性腸炎、急性上呼吸道感染、高血壓(收縮壓超過24千帕)等病人。有些虛弱多病者的情況比較複雜，既有正氣的不足，又有病邪的侵襲和陰陽的失調，此時必須扶正與祛邪結合，綜合運用調養方法，使邪去正複，才能恢複健康。

　　誤區二：無疾進補，胡亂補

　　“人人都需要進補”嗎?顯然不是。中醫進補的原則是“虛則補之，不虛不補”。身體不虛的健康者，髒腑、陰陽、氣血應該是處于相對平衡狀态。補品雖能增強體質，提高抗病能力，但中醫用補藥還是用其氣味之偏來調整人體的陰陽氣血，若身體不虛者貿然用之，原本正常的平衡補打破了，反而會産生陽盛或陰盛的病理變化。所以沒有虛症的健康者，要保護和促進健康，首先要學會自我保健，養成健康的生活方式，積極參加體育鍛煉，保持平衡心态，養成合理的飲食習慣，适當地選用食物以用于養生保健，是可以提高生命質量，進一步促進健康的。

　　在現代社會中，由于生活節奏加快，工作壓力增大，過度勞心、勞力，久而久之，出現體質下降，容易感冒、疲勞，情緒易于波動，食欲下降，頭暈耳鳴，晚上睡覺不香，白天提不起精神，經常感到這裡不舒服，那裡不舒服，但到醫院裡用食品作檢查，卻什麼都查不出，可能完全正常，也可能某些指标處于邊緣狀态，這種沒有疾病的客觀指标，而有較明确的主觀症狀的情況，就是“亞健康”狀态，雖然沒有疾病，但卻有“虛症”存在。西醫往往無藥可醫，中醫則可根據各人的臨床表現，進行辯證論治。在建立健康合理生活方式的基礎上，予以合理的調補，可以阻止“亞健康”狀态的進一步發展，有助于體質的改善，活力的增加。

　　誤區三：多多益善，過量進補

　　補品有益于人體健康，那麼進補之際，補品是不是如“韓信點兵，多多益善”呢?其實進補用藥有緩急之分，對急性虛脫者，宜大補峻補，以救脫固陽，斂陰複脈，而對一般慢性虛弱，或進補以圖強身者宜小劑量緩慢調養。長期或過量服用補藥，也會對自身産生不良後果。如大補元氣的人參，盡管動物實驗表明其毒性很小，但因過量服用而産生的毒副反應仍時有所見，連續過量服用人參粉可緻失眠、抑郁、頭痛、心悸、血壓升高、性功能減退、體重減輕等。

　　補藥不宜過量服用，具有補益作用的食物也不宜過量服用。不要因為某些食品對自己有補益作用，就恣食無度，或急于取效，大量進食，一次進食量過多，會損傷脾胃，有害無益。“飲食有節”，懂得食養之人，應細水長流，這樣對機體的吸收利用才有好處。

　　誤區四：補藥分貴賤 ，貴功越優

　　有些人對補品不甚也解，常用價格的貴廉來區别補藥的優劣，如冬令在服用膏滋藥時，常有病人拿着處方來詢問醫生：“為什麼我的膏方這樣便宜?”其實，膏方是個體化滋補品，每張膏方的用藥是針對病人的具體病情而選擇用藥的。膏方優劣的區分，在于其辯證是否準确，用藥是否合理。

　　藥症相合則補而有效，用藥效果與藥物價格絲毫無關。隻要對症，價廉物美也是優質補藥。藥症不合，雖是天價，也是劣藥。膏方如此，選購補藥也是如此。虛症病人不宜補藥價的貴賤所迷惑，如同為人參，其價格之異相差甚遠。元氣暴脫者宜用價格昂貴的野山參;陽虛畏寒者宜用高麗參或紅參;氣虛乏力者宜用生曬參;氣陰兩虛、神疲内熱者宜用西洋參。哪一種人參對您為優，您就需要哪一種人參，全與價格無關。又如有滋補作用的阿膠、龜版膠、鼈甲膠、鹿角膠均為血肉有情之品，稱為“葷膏”，其中阿膠滋陰補血;龜版膠滋陰生血;鼈甲膠滋陰退熱、軟堅散結;鹿角膠溫陽益精、強筋骨。此四種膠中，阿膠價格相對較便宜，後三種價格較貴，但不能說後三種膠優而阿膠劣，隻是各有其适應範圍而異。選用對症，雖價廉也效優，如阿膠對婦女血虛者就為上等優選之品。故對補藥不宜迷信價格，應重視其實際效用。

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