女性血異常劃分四種類型：血虛、血瘀、血熱、血寒，解決之道在于對症調血，因人而異。

　　血虛——經常犯懶不是我的錯

　　近來雲雲常覺身體倦怠，眼睛也總覺得酸澀難受;一照鏡子還發現臉色蒼白，沒有一點血色，梳頭時頭發掉了不少;月經量日漸稀少。到醫院檢查，可除了血常規化驗發現紅細胞偏低外，其他指标均沒什麼異常。後來去看了中醫，才知道自己“血虛”。

　　● 找原因

　　除了先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。外傷、手術以及月經量過多和女性生産等也會造成失血過多，出現血虛。

　　● 調養重點——補血

　　1、食物進補

　　通過飲食來補血是最安全有效的方法。平時可常吃補血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。這裡推薦一款偏方——補血甜湯。

　　【原料】水發黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖适量。

　　【做法】把原料洗淨放入沙鍋，加适量的水，炖煮2小時左右即可。

　　【用法】每天喝一大碗，堅持1周就能有明顯的效果。

　　2、藥膳幫忙

　　常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等，可用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養血效果。

　　3、按摩四大補血穴位

　　每天花15分鐘按摩補血四大穴位，能輔助調節血虛。這四個穴位分别是關元穴(臍下約1.5寸處)、氣海穴(肚臍下方約3寸處)、足三裡穴(外膝眼下3寸、胫骨外側1橫指處)，三陰交穴(下肢内踝上3寸、胫骨後緣處)。

　　【專家叮咛】

　　⑴由于血虛時常伴有氣虛存在，因此，在選用補藥時還應适當加些補氣藥物，如黃芪、黨參、鹿茸、甘草等。這樣可增強補血藥的效果。

　　⑵中醫診斷的“血虛證”中有一部分是貧血患者，但不一定被診斷為“血虛證”的人都出現貧血的化驗指标。

　　⑶補血期間要注意控制脂肪攝入，因為補血的營養成分在油脂成分少的情況下好吸收。少吃辛辣刺激、過冷和過熱的食物，以保養脾胃，促進吸收。

　　血瘀——痛經也有前世今生

　　小曼的“好朋友”月月遲到，已有快1年了，每次肚子都疼得要命，經血不但顔色暗紫，而且還有好多血塊。漸漸地，她發現皮膚也變得不那麼細滑了，面色晦暗無光，常有黑眼圈，小腿處還常常出現“青筋暴露”。到醫院進行檢查，除了血黏度略有增高外沒有任何問題。于是她去中醫大夫那兒進行了咨詢，大夫說她是典型的“血瘀證”。

　　● 找原因

　　導緻血瘀的因素有很多：着涼，為了美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事，導緻脾氣急躁，心情長期不愉快等。

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　　● 中醫調養重點——活血化瘀

　　1、飲食進補

　　多吃具有活血化瘀通經功能的食物，這裡推薦一款偏方——蓮藕紅花炖排骨。

　　【原料】排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽适量。

　　【做法】排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和适量水，燒開後撇去浮沫，小火炖至肉爛即可。

　　【用法】一般每周吃一次，連吃1個月見效，但月經期、孕期禁吃此方。

　　2、中藥調理

　　常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、郁金、當歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、三七等，但經期、妊娠期和有出血傾向的人禁用。另外，還有中成藥逍遙丸、越鞠丸等。

　　3、精神保養

　　遇事不要太激動，多和朋友聊天、出遊，避免過度緊張、勞累，有助于改善氣血運行。

　　4、多做運動

　　運動可改善血液的高凝狀态，為您推薦一套簡單的辦公室活血操：

　　站在椅子後，雙手扶住椅背，兩腳分開同肩寬，吐氣時蹲下，吸氣時站起，連續做6次;面向桌子站立，雙手撐在桌邊，挺胸仰頭，身體向後彎，堅持5秒還原，重複動作6次。

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