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白領孕婦不敢睡床 長期睡沙發

健康 更新时间:2026-10-14 04:02:25

  荊楚網消息(楚天都市報)(記者方琳)一提“睡覺”她就睡不着,懷孕後長期不敢睡床上,隻睡沙發。昨日,省中醫院精神心理科教授、睡眠研究專家周曉甯以她接診的一名典型病人為例,勸告失眠朋友:“想着睡覺”是睡眠大敵,走出誤區,學會放松,才會迎來健康人生。

  為迎接“世界睡眠日”,省中醫院20日舉辦了一次睡眠義診。咨詢者中,男性以老人居多,女性則包含各個年齡段。周曉甯教授介紹,女性之所以睡眠問題比較多,與其有孕期、經期、更年期及職場壓力等有關。

  周曉甯曾接診一名30多歲的白領孕婦,這名孕婦不敢在床上睡,長期睡沙發。家裡人不能跟她說“睡覺”兩個字,隻能說“休息”,否則她一晚上會睡不着。周曉甯診斷,這是一種精神心理性失眠,患者越睡不着越着急,于是更擔心睡不着,進入一種惡性循環,這種“想着睡覺”其實是睡眠大敵。經過中藥敷貼、泡腳以及心理開導,該孕婦已經走出失眠陰影。

  失眠具體表現在入睡困難(上床後30分鐘仍不能入睡)、淩晨早醒(睡着之後半夜突然醒來,随後不能再入睡)、睡眠時間縮短(夜間總的睡眠時間少于6小時),當睡眠障礙持續3-4周以上,或持續時間雖短但出現再發迹象時,就應去看醫生。

  周曉甯教授說,目前醫學界已經提出“讓安眠藥安眠”的口号,主張通過光療、運動、聽音樂來改善睡眠,平時更應該學會放松、養成良好的生活習慣。

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