*豆漿:由黃豆制成,含極豐富的蛋白質,增白的同時還可清除毒素。*芝麻:不要小看芝麻,它含有蛋白質及維他命E,可滋潤肌膚,幫助新陳代謝。 *蘆筍:因為蘆筍含有高蛋白,并且卡路裡低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。*粟米:含大量維他命E、磷質,能促進細胞生長,和延緩細胞老化。*魚湯:含豐富蛋白質,能令肌膚嫩滑。*核桃和杏仁:含蛋白質,能在體内促進細胞生長和新陳代謝。*牛奶和雞蛋:含豐富蛋白質、維他命,有滋潤和潔白皮膚作用, 保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶,而雞蛋每天隻宜吃一個。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!