經前期緊張症的症狀
經前期緊張症的症狀及特點:一般于經前7~10天開始,主要表現為煩燥、易激動、失眠、頭痛頭暈、乳房脹痛、食欲不振、胸悶、下腹不适、浮腫等,症狀逐漸加重,但月經來潮後可自行消退。其特點是周期性且自行消退。
經前期緊張症的飲食原則
(1)在症狀開始前三天要少飲含咖啡的飲料,以減少和避免此症的發生。
(2)Ⅰ型經前期緊張症者的膳食中鈣/磷比值常高于正常,發鈣也可能高,應注意少飲奶和含鈣高的食物。
(3)Ⅰ型與Ⅱ型者在症狀開始前三天要少用精制糖,Ⅰ型症患者常有多用精制糖的習慣,精制糖可增加尿中鎂含量,缺鎂可使此症狀加重。膳食中應減少精制糖的攝入,适當增加含鎂豐富的食物。
(4)為預防Ⅱ型和Ⅳ型此症的發生,在症狀開始前三天要限制鹽的攝入,鹽可加速葡萄糖吸收,因而增加葡萄糖引起的胰島素分泌。經前期緊張症的治療,應注意補充維生素B6,對Ⅰ、Ⅱ、Ⅳ型有減輕其症狀的作用,對Ⅳ型合并Ⅲ型者也可有效。維生素B6還可矯正細胞内鎂含量低的狀況。Ⅰ型和Ⅳ此症狀者應注意補充維生素A,有改善症狀作用。對Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ型此症者還應注意補充維生素E,并可增加鎂的攝入,這樣可取得較好的防治作用。為防治此症的發生,女性飲食中要注意少用含咖啡的飲料,少用鹽,少用精制糖,多選用含鎂多的食物和富含維生素A、維生素E、維生素B6的豆類、花生仁、葵花籽、西瓜子等食物。避免鉛的攝入。
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