前言：早上醒來時感覺很令人沮喪，隻是看着鏡子，看到黑眼圈。導緻這些圓圈出現的原因有很多，有趣的是，剝奪睡眠幾乎絕不是其中之一。當眼睛下方的靜脈受到刺激或皮膚下積聚液體時，就會出現這些圓圈，這通常是因為您的皮膚比臉部其他部位薄。幸運的是，有多種簡單的解決方案可減輕炎症并平滑皮膚。通過改變生活方式或直接治療症狀，您将立即恢複完美肌膚的清醒狀态。

1.喚醒後，将冷敷物放在眼睛上5-10分鐘。如果您早晨發現眼睛下方有圓圈，請抓住冷敷或冰袋。躺在床上，用枕頭支撐頭部，将冷的物品放在眼睛下5-10分鐘。在您開始新的一天之前，這将減少炎症并顯着降低浮腫。

• 您也可以使用冷湯匙，黃瓜片，凝膠面膜或冷茶袋。隻要天氣冷，使用什麼都沒關系。
• 如果您使用的是冰袋，請先用布包好，然後再戴在臉上。

提示：早上做第一件事是減輕症狀的最佳方法。由于您睡覺時眼底的靜脈更容易發炎，因此醒來後立即減少眼圈會更容易。

2.使用含有維生素C或K的護膚霜可減輕炎症。獲得含有維生素C或維生素K的有機護膚霜。每天一次，在上床睡覺前或醒來後，在眼睛下擦上豌豆大小的奶油。輕輕地将其塗抹在皮膚上，直到看不到任何乳脂為止。每天都要這樣做，以減少随着時間的推移而産生的圓圈。

• 羟基酸或視黃醇也會有幫助。視黃醇和維生素K的組合最有可能是有效的，但是如果您最關心的是護膚霜中的視黃醇并不總是天然的。但是，如果要避免這種情況，就不會有負面影響！
• 如果常規保濕劑中不包含任何這些成分，則它們并不會真正起到幫助作用，因為這實際上不是皮膚問題，而是炎症問題。含有維生素K或C的護膚霜可以補充皮膚，但不能治療根本原因。

3.用鹽水噴霧沖洗鼻窦以減輕鼻塞壓力。如果您的鼻子悶，您的眼睛下面的黑眼圈可能是鼻塞的結果。拿起鹽水噴鼻劑并将噴嘴粘在您的第一個鼻孔中。吸入時擠壓噴霧以釋放鹽水流。在另一個鼻孔上重複此過程。這将沖洗您的鼻窦并使呼吸更輕松，這将減輕您的眼睛下方的壓力。

• 鹽水隻是水和鹽的混合物。鹽水噴霧劑中很少含有非天然成分，但最好隻是為了安全起見閱讀産品上的标簽。
• 吸入蒸汽也是軟化鼻腔通道并使其更容易呼吸的好方法。
• 吹鼻子會給眼睛下方的口袋帶來壓力。繼續吧，如果鼻子悶的話就blow鼻，但是要避免每隔幾分鐘就blowing鼻子。不幸的是，吹鼻過多會使圈子變得更糟。

4.如果它們不會消失，可以用一點化妝品掩蓋它們。停在當地的美容店，或打開化妝櫃，然後拿一個與您的膚色相匹配的遮瑕膏。拿起小化妝刷，用輕輕的刷子筆觸将遮瑕膏小心地塗在眼底。圍繞眼睑根部工作時，請閉上眼睛，以免遮蓋眼睑，并使用柔軟的棉紙擦去多餘的妝容。

• 沒有經過驗證的專用産品。最好的方法是簡單地遮蓋圓圈，然後再化妝。
• 如果你是男人，那麼多化妝是沒有問題的。這些圈子是一個非常普遍的問題，因此采取簡單的步驟掩蓋它們不會感到羞恥。

5.不要依靠水果，木炭和茶袋來吸引眼球。盡管它們肯定對您的皮膚有益，嘗試嘗試也不會受到傷害，但這些選項可能對這些圈子沒有幫助，因為您實際上并沒有處理皮膚問題。這些更多的是炎症和心血管問題，這些皮膚治療方法不會對此産生影響。這也是為什麼黃瓜和茶袋（可以清潔皮膚）對眼睛下方的眼圈沒有幫助的原因。

• 這也适用于蘸玫瑰水，土豆和西紅柿的棉球。沒有大量證據表明這些補救措施會有所幫助。
• 水果或茶包如果涼的話會有所幫助！
• 如果需要，可以随意嘗試這些選項。他們沒有危險或什麼。隻是不要抱太大希望，他們會解決這些問題。

1.多喝水以保持皮膚好看。如果您的皮膚健康，那麼眼睛下方的皮膚就不太可能受到肌肉和靜脈的刺激。确保每天喝3-5杯水，以确保皮膚保持健康。如果您沒有喝足夠的水，您很可能會在您的視線範圍内出現黑眼圈。[7]

适當的補水可以幫助黑眼圈。有執照的美容師和Smoothe Denver的所有者Alicia Ramos說：“每天喝更多的水可以多種方式幫助您的皮膚，并且可以幫助減少黑眼圈的出現。冷敷或綠茶壓榨也可能會有所幫助但是，如果自然療法不起作用，那麼化學療法和激光換膚等臨床治療方法将有助于減少色素，改善黑眼，疲倦的眼睛的外觀。”

2.限制飲食中的鈉含量，以防止水分積聚。當您在黑眼圈下醒來時，它可能在皮膚後面流淌，從而導緻皮膚變黑。由于大量的鈉使您的身體更難處理液體，因此減少鹽分會自然地使圈逐漸消失。沒有降低鈉含量的嚴格指導方針，但是減少垃圾食品并限制您用來煮食的鹽量肯定會有助于控制鈉含量。

• 腌肉，冷凍晚餐和比薩都傾向于含有很高的鈉。如果可以控制的話，将這些食物完全從飲食中剔除。避免食用這些食物對您的健康也有好處！

3.在睡覺前的1-2個小時内減少喝任何東西。如果您醒來時發現這些黑眼圈，減少上床睡覺前幾個小時所消耗的液體量可能會減少您的身體保留的液體量。如果确實需要喝水，請堅持用水。通常，您的身體不能長時間保持水分，因此不太可能對您的圈子産生很大影響。此外，多喝水對圈子也是有益的。

4.仰卧睡覺，以防止重力引起的圈子和鼻塞。如果您側卧睡覺，眼睛下的液體很難流掉，臉部的血液也很難循環。為防止重力引誘眼圈，請仰卧。如果您通常側卧睡覺，這可能會很困難，但這是幫助袋子随着時間消失的好方法，因為這樣您就可以更輕松地清除擁堵。

• 用大枕頭擡起頭是改善血液循環的好方法，因為重力會幫助眼睛下的液體循環。
• 由于鼻窦中的液體排出時間更短，因此仰卧睡覺也不太可能導緻鼻塞。

5.每晚至少要睡眠8個小時，才能使面部肌肉得到充分的休息。雖然睡眠不足通常不是眼睛下轉圈的原因，但多睡可以使眼睛下的皮膚免受刺激。嘗試每晚至少獲得8個小時的優質睡眠，以使您充分休息并保持眼睛健康。

• 您可以設置一個睡眠時間表，每天甚至在周末都可以入睡并醒來，這樣您的身體就可以睡滿8個小時。
• 睡眠不足很少是引起眼圈的主要原因，但是如果您真的被剝奪了睡眠，這肯定無濟于事。

6.減少飲酒并戒煙。吸煙會使眼睛下的皮膚加重，因此戒煙是改善黑眼圈的好方法。碰巧也對您戒煙有益，因此這是改善整體健康的好方法。喝大量的酒精也會使您的身體更難處理液體，因此減少飲酒量可以減少滞留在您的眼睛下的液體量，并在早上造成黑眼圈。

• 如果您不完全戒除酒精，請限制睡前2-3小時内的飲酒量。入睡前喝大量液體會使這些圈子變得更糟。

1.請咨詢過敏專家進行環境誘因測試。如果圓圈感到浮腫，可能是由過敏引起的。如果您從未接受過過敏測試，請安排過敏專家預約進行測試。如果您确實對皮膚過敏，則治療症狀并避免環境誘因将極大地幫助您的眼睛下方的黑眼圈。

• 過敏症會導緻眼睛下方的輕微炎症，因為皮膚比您的臉部其他部位薄得多，而且眼睛常被過敏原刺激。
• 您的過敏專家可能會開藥或建議使用非處方藥來治療您的症狀。
• 如果您有嚴重的過敏反應，請去急診室。嚴重過敏反應的症狀包括皮膚潮紅或蒼白，血壓低，呼吸困難，惡心和昏厥。

2.如果出現脫水症狀，請去急診室。眼睑下垂可能是由于脫水引起的。如果您開始出現與脫水有關的其他症狀，例如頭暈或心律加快，則需要立即就醫。您可能需要靜脈輸液。

• 脫水的其他症狀包括呼吸急促，暈厥，皮膚非常幹燥以及尿液呈深色。

3.如果您僅用一隻眼睛就感到變色，請與您的醫生聯系。一隻眼睛下的腫脹或變色會随着時間的流逝而惡化，可能需要皮膚科醫生進行治療。您的初級保健醫生可以評估您的眼睛，并推薦皮膚科醫生尋求長期解決方案。[16]

• 一隻眼睛變色通常是受傷的結果。您可能會在翻滾和入睡時注視着某些東西。但是，這也可能是需要醫療護理的感染迹象。為了安全起見去看醫生。
• 如果非處方藥似乎沒有幫助，請咨詢您的醫生。

警告：激光療法和化學換膚可能會有所幫助，但是在嘗試使用激光和化學換膚之前，請先咨詢醫生，以确保它們對您安全。

4.如果圓圈變黑或您的側面受傷，請尋求緊急護理。在極少數情況下，眼睛下方的圓圈是腎髒或肝髒疾病的症狀。如果您的眼睛下方的圓圈看起來是黑色或深黃色，則可能表明您的身體無法正确處理營養物質。如果您一側感到任何疼痛，則可能是腎髒疾病的症狀。如果發生這種情況，請去急診室或緻電急救服務中心。[18]

• 尿液深是另一個迹象，表明可能有問題。如果您喝大量的水，則尿液應為黃色，淺黃色或清澈。如果您的尿液發黑或變色，可能與腎髒，膽囊或泌尿系統問題有關。
• 導緻這些症狀的情況極為罕見。如果您沒有遇到任何嚴重的問題，請不要擔心。

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