雖然許多性醫學專家和男科醫生一遍遍地強調，陰莖的大小和粗細對于夫妻雙方的性感受來說并不十分重要，但是大部分的男人還是對我的身材期望很高，有時甚至會提出讓我在性愛時一下從幾厘米長高到十幾厘米，性愛時間達到半個小時等諸如此類的過分要求。一旦達不到這些标準，男人們就會遷怒于我，甚至産生自卑心理，讓我從此一蹶不振。

　　社會上常有許多宣稱可以使陰莖增大的器具或藥物，其實蒙騙人的成分居多，效果都是微乎其微。但常有些男人甯願相信謊言，動刀動槍地“改造”我。其實，幾乎每個男人的陰莖都是受到先天遺傳因素所決定的，為什麼我會不達标，這與他們日常的一些壞習慣密不可分。下面就是我的申訴理由。

　　申訴理由一

　　主人總是嫌我不夠健壯，可他自己每天一坐就是好幾個小時，爬幾層樓梯就氣喘籲籲，長此以往，我怎麼能健壯得起來。

　　對策：适當鍛煉你的陰莖肌肉。

　　全身運動可以增強所有的肌肉功能，當然也具有增進陰莖肌肉功能的作用，尤其是跳躍運動，例如舉重訓練、打籃球、跳繩、彈簧蹦床、跑步都是不錯的運動。效果最強的運動還是直接“活動”陰莖肌肉的運動，例如提肛運動簡單易行，能在任何場合進行，可以直接有效地促進陰莖勃起肌肉的鍛煉。

　　但是，陰莖是由彈力纖維和平滑肌纖維等結締組織組成，所以各種機械性或手法刺激（如負壓抽吸或按摩）都不會産生在橫紋肌上（四肢、胸、臀等處）很容易達到的增生反應；負壓吸引或手法按摩等造成的暫時性陰莖增粗，也不是真正意義上的增大，隻是陰莖海綿體内血液充盈過多所緻，若操作不當還會導緻陰莖組織損傷或皮下出血，後果嚴重。

　　申訴理由二

　　主人不愛運動，但吃起美食可毫不客氣。這不，長得珠圓玉潤的，還挺着一個将軍肚。且不說大堆脂肪給身體的各種髒器都帶來負擔，就是我，也被脂肪壓得動彈不得。

　　對策：肥胖的男人要減肥。

　　肥胖者，尤其是具有大肚腩的男人，由于恥骨前的皮下脂肪過于堆積，使得陰莖的絕大部分都“深陷”在肚子裡，在外觀上看到的陰莖就顯得又小又短了，醫學上稱之為“隐匿陰莖”；肥胖還可以增加雌激素的蓄積作用，因而對抗了男人的雄激素作用，使得陰莖的勃起不堅挺，讓男人的“雄”風難以盡情發揮和展現。

　　申訴理由三

　　主人穿衣服很講究，尤其喜歡穿牛仔褲，這些硬邦邦緊繃繃的褲子的确很有型，可是包在裡面的我感覺是又悶又熱。如果哪天主人再穿上緊身内褲，我就更吃不消了。

　　對策：不要限制陰莖的活動空間。

　　一些愛美的青少年經常喜歡穿牛仔褲和緊身内褲，這會讓你的陰莖茁壯成長受到空間上的阻礙；還可以因為局部的高溫而影響了睾丸的發育和雄激素的分泌，從而更加不利于陰莖的發育。寬松的衣褲和内褲則可以讓陰莖發育有充分施展的空間，而裸睡則可以讓陰莖得到最充分的發揮空間，可以讓陰莖在夜間的自我 “鍛煉”（夜間頻繁的勃起現象）不受限制，這對于處在發育階段的青少年更加重要。

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