1、定期體育運動;
2、無條件全部接納自己包括優點和缺點、成功與失敗;
3、擁有至少一個能夠坦誠交談的好朋友;
4、用積極的有建設性的行動來對付壓力;
5、保持自己的社交生活;
6、從事工作以外的創造性活動,培養業餘愛好;
7、用分析法對待工作壓力。
如果工作崗位在近期内沒可能變化,但是單調乏味的工作内容讓你沒有工作動力,這時要考慮學習新的東西、更新知識,新的東西總會讓人好奇和興奮,尤其是重新回到教室裡的感覺會讓你如沐清風,新的環境會讓你麻木的神經敏感起來。
此外,和家人深入的感情溝通也是十分必要的,不要以為“老夫老妻”了就不需要這些了,也不要把家務瑣事都推給愛人,對她說說内心的想法,為她買個新禮物,分擔一些家務,她的驚喜和感激也會帶給自己意想不到的生活情趣。現代人不僅要會工作,更要會生活,享受生活也是需要技巧的。
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