喝水的正确方法怎樣喝才對-tft每日頭條

喝水的正确方法怎樣喝才對

圖文更新时间:2024-12-15 20:28:41

衆所周知，水是人體最主要的組成部分之一。每天都需要補足充分的水分，才能讓身體保持最好的狀态，甚至遠離疾病的困擾。但是，在生活中很多人因為工作繁忙并沒有把喝水這件“小事”放在心上，直到身體發出缺水的信号才急忙補充，長期以往，并不是一件好事。

喝水的正确方法怎樣喝才對（喝水這件小事）1

圖片來源于網絡

那麼，身體缺水的信号有哪些？

1. 口幹舌燥，舌頭腫脹

2. 皮膚幹燥、缺乏彈性

3. 小便深黃、便秘

4. 感覺過熱、眼睛幹澀

5. 頭暈目眩、疲憊、心悸、肌肉痙攣

成年人每天的需水量參考值是1500ml~1700ml，我們需要合理地安排每次的喝水量和時間，這樣才能達到最佳的喝水效果。大家都知道一天八杯水，這八杯水該怎麼喝？

喝水的正确方法怎樣喝才對（喝水這件小事）2

圖片來源于網絡

科學喝水時間表：

第一杯：07：00，通暢排便、美容養顔

第二杯：09：00，提神醒腦、活力滿滿

第三杯：11：00，增加飽腹、有助減肥

第四杯：12：50，促進消化、保持身材

第五杯：15：00，補充水分、緩解疲勞

第六杯：17：30，增加飽腹、減少進食

第七杯：19：00，消化吸收、解毒排洩

第八杯：21：00，補充水分、預防血稠

喝水注意事項：

1. 不要等渴了才喝水

2. 喝多容易水中毒

3. 早上空腹不能喝冷水

4. 飯後不能立即喝水

5. 運動後不能立即喝水

6. 入睡之前少喝水

7. 水溫不宜過高過燙（以25~40℃為宜，不要超過65℃）

8. 多次少量，均勻分配（每杯200ml左右，首選白開水）

喝水看似是件小事，帶來的影響卻不小。身體如果長期缺水，會引發嚴重便秘、腎結石、血栓、痛風等疾病。所以，記得勤喝水、喝好水、補足水。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文衡水中學官網公示（随我一起走進河北衡...
　　近日，多知校長走進了河北衡水中學。一提起衡水中學，很多人首先想到的是衡水中學的高考成績、軍事化管理，那麼，衡水中學究竟是怎樣的呢？接下來，讓我們一起走進衡水中學。　　自2000年開始在河北省崛起　　（衡水中學校門）　　衡水中學始建于1951年，在1992年之前處于緩慢發展階段。1992年，學校更換了領導班子。新校長到任後，為了改變學校教學質量在當地十... 2023-07-18
圖文上海迪士尼地鐵11号線怎麼換乘（11...
　　　　圖片說明：米妮雕塑坐落在展廳中央，迎接八方遊客。　　　　圖片說明：“迪士尼”元素在站台随處可見。　　　　圖片說明：11号線迪士尼站夜景鳥瞰圖。　　　　圖片說明：圖為11号線迪士尼站外景圖。　　　　圖片說明：圖為11号線迪士尼車站首次引進的雙向門式閘機。　　東方網記者王佳妮4月25日報道：米奇、唐老鴨、高飛、布魯托…...這些為人熟... 2023-07-18
圖文原來設計師也可以這麼帥（設計師不應隻...
　　他是一位帥哥　　他是一位絡腮胡帥哥　　他是一位絡腮胡設計師帥哥　　　　Bruno tarsia 　　他叫Bruno tarsia 　　出生于意大利西西裡島　　畢業于地中海研究大學建築專業　　現工作、居住在米蘭　　因對藝術近乎狂熱的追求　　Bruno在26歲那年飛往米蘭深造　　浸潤在頂級藝術與時尚的氛圍之中　　　　　　Bruno擁有... 2023-07-18
圖文小學生危險的玩具有哪些（6種玩具入侵...
　　孩子小的時候，都喜歡玩玩具。親戚家朋友家要是有小孩子，也都喜歡買一些玩具互相贈送。大人們為了博取小孩子的歡心，都變着法的買一些新奇的玩具，看着孩子玩的高興，買玩具的人也跟着高興。　　　　玩具是孩子成長路上的好夥伴，但就是這個每天和孩子親近的好夥伴，有的時候卻成為了"謀害"孩子的殺手。兒童玩具傷害孩子的案例屢見不鮮。　　尤其是現在小視頻自媒體十分流行... 2023-07-18
圖文共享充電寶真的盈利嗎（共享充電寶4....
　　　　　　2017年5月29日，杭州一家商業場所内的共享充電寶。圖/視覺中國　　行業進入調整期，創業者快跑争當頭部；入場費拉長運營企業盈利周期；用戶認為産品可有可無　　11月3日，美團點評通過内部公開信通知，将結束餐飲平台“松鼠便利店”和“共享充電寶”兩個項目的試點運營。　　這個消息一下子挑動了行業敏感的神經。因為，就在幾天前，樂電宣布停止運營... 2023-07-18
圖文肖戰出席活動現場飯拍（肖戰蟬聯泰國W...
　　肖戰憑借電視劇《餘生請多指教》中飾演的顧魏再次獲得泰國WeTV Awards最佳演員榮譽。　　　　這是肖戰連續第二年獲此殊榮，此前肖戰憑借電視劇《鬥羅大陸》中飾演的唐三，亦獲當年泰國WeTV Awards最佳演員獎項。　　　　當時電視劇《鬥羅大陸》在泰國開播盛況空前，連泰國發行量最大主流紙媒《泰國日報》也報道了這一開播盛況！文中介紹到“泰國最受歡... 2023-07-18
圖文淺談二胡音色（關于二胡的功力）
　　二胡功力：　　功力概念：功勞，效率。　　二胡功力是掌握二胡技法操作規程、規範化的要求程度，及操作時間和經驗積累。一句話：功力是二胡的駕馭能力。　　1 功力是練出來的，紮實的基本功是功力的基礎。　　2 功力是時間磨出來的，需要常年不間斷的演練、鞏固、提高。琴齡與效率也是一個指标。　　3 功力是修出來的，二胡功力不但要練、要磨、還要修，是綜合素質的... 2023-07-18
圖文舊上海大亨張嘯林怎麼死的（刺殺流氓大...
　　張嘯林早年遊手好閑，打架鬥毆，與流氓為伍，為杭州地痞。後結識上海流氓季雲卿，随季雲卿赴上海，拜上海青幫大字輩樊瑾丞為老頭子。1920年，與黃金榮、杜月笙合股開設三鑫公司，販賣鴉片，逼良為娼，橫行霸道，無惡不作，人稱三色大亨。1927年四一二反革命政變時，指使流氓打手冒充工人，襲擊工人糾察隊，大肆屠殺共産黨人和革命群衆。1932年任上海華商紗布交易所監事。... 2023-07-18
圖文地球在宇宙中多久會消失（為什麼地球不...
　　宇宙的膨脹是一種相對的現象，也就是說，宇宙中的所有物體都處于相對運動狀态。這意味着，雖然宇宙整體在膨脹，但是地球和太陽之間的距離并沒有因為宇宙膨脹而變化。　　　　那麼，為什麼地球不會離太陽越來越遠呢？其實，這和宇宙膨脹是兩個不同的概念。地球不會離太陽越來越遠，是因為存在一些力量，比如重力和慣性力，使得它們之間的距離保持穩定。　　　　首先，我們來看... 2023-07-18
圖文劉向陽一部20世紀最美的長詩（我們一...
　　　　　　　　　　　　置身在忙碌紛擾的世界裡　　生活的五味雜陳讓我們感慨　　且讓自己暫時抛棄世俗的煩惱　　靜靜的獨處一會兒　　聽一支舒緩的曲子　　讀一段洗禮心靈的文字　　讓自己變得淡定、從容　　《陽關雪》——朗讀者：劉緻遠　　　　陽關雪　　中國古代,一為文人,便無足觀　　文官之顯赫,在官而不在文　　他們作為文人的一面　　... 2023-07-18
圖文東北人讀不出來的順口溜（東北人常說卻...
　　擱東北　　我們幾乎天天要說東北話　　結果不止不會寫　　這幾個字見了你都不認識！　　　　我滴個天　　看見第一個就跪了！　　你呢？能撐到第幾個？　　1、擤　　　　【讀音】xǐng 　　【釋義】捏住鼻子，用氣排出鼻涕：～鼻涕。　　【舉例】趕緊把你鼻涕擤擤~埋不埋汰？　　2、薅　　　　【讀音】hāo 　　【釋義】去掉之意。薅草即拔草。... 2023-07-18
圖文地球發現的真實秘密（地球内部存在着地...
　　地球内部存在着地底人？有哪些證據和目擊事件？　　關于地底人的存在，目前還沒有确鑿的證據或者科學研究來證明他們的存在。雖然有一些傳說和民間故事中提到過地底人的存在，但這些故事缺乏可靠的證據來證實。在不同文化背景下，人們對地底人的形象和特征也有所不同。例如，在西方文化中，地底人被描繪為擁有超自然能力的神秘生物，而在中國文化中，地底人則被描述為長着狗頭的怪物... 2023-07-18
圖文兼職鑽石畫靠譜嗎（朋友圈最大兼職騙局...
　　如今很多人都能在視頻軟件看到這樣貼鑽石畫的小視頻，并且很多都是招人一起貼拿工錢。　　　　圖源網絡　　這種情況就會吸引很多在家帶孩子的寶媽和學生黨的注意，看起來操作非常簡單，大家都希望在空閑之餘掙錢。下面我們一起看一下此騙局的真實内幕! 　　首先利用網絡全方面推廣，比如拍視頻，發布到兼職王者，甚至購物軟件和搜索軟件。通過各方信息你可以加上他們的好友，... 2023-07-18
圖文傷感著名現代詩（現代詩醉生夢死）
　　幾杯濃茶幾支煙使我從夢中醒來　　還沒有回憶起夢中出現的是什麼　　一瓶烈酒又把我送進更深的夢中　　哦，原來所謂的醉生夢死　　就是我的生活方式　　還有一個小小秘密　　打點小牌　　十賭九輸　　晝夜颠倒　　睡着不見太陽　　醒來月亮在哭　　上帝見到我的生活狀态　　氣憤地說“多餘，多餘” 　　閻王卻在暗暗發笑　　向我招手“快點，快點” 　　... 2023-07-18
圖文小區每棟樓的安全鎖可以上鎖嗎（小區頻...
　　來源:北京青年報　　　　望春園小區内挂着警方的防盜提示　　　　望春園物業工作人員統計神秘符号　　内現神秘記号警方排除小偷所為記者調查發現普通鎖和智能鎖都招賊惦記　　小區頻現安全隐患換啥鎖靠譜　　近日，有微博網友發文稱，北京市朝陽區北苑附近幾個小區接連發生入室盜竊事件，造成不同程度的财産損失，多位住戶還在自家門前發現了神秘記号。　　北... 2023-07-18
圖文 Dota2xiao8聊TI8失利原因...
　　哈喽大家好，這裡是蜻蜓隊長Zwj。PSG.LGD在TI8上的失利已經成為許多玩家不願再提的往事了，而身為現PSG.LGD教練的xiao8卻在近日直播解說深淵聯賽的過程中聊起了TI8總決賽的事。而為了讓水友們更好地理解到自己的意思，他還拿出了Newbee在TI4奪冠與EG在新加坡Major中失利的事來向水友們舉例說明；更離譜的是，他還舊事重提，聊起了當年自... 2023-07-18
圖文遙控器按鍵突然全部失靈怎麼辦（遙控器...
　　大家好，這裡是彙生活小妙招　　遙控器在我們的生活中非常的常見，現在很多的家電都用遙控器來操作，非常的方便，像電視、空調、電風扇等等。我們知道遙控器用久了就出出現個别按鍵失靈的情況，有的人會重新買一個或者拿去修，這樣呢要花費不少錢，今天小編分享一個在家修遙控器的方法，下面跟着文章一起來看看吧。　　首先我們把遙控器中的電池拿掉，再用扁狀的螺絲刀打開卡扣的... 2023-07-18
圖文蔡徐坤錄制跑男泰國幾期（韓國男團SH...
　　　　1月31日，據泰媒報道稱，随着旅遊業的持續複蘇，目前泰國也逐漸成為外國名人的熱門旅遊目的地。2023年1月以來，已有多位名人前來泰國遊玩打卡，如知名阿裡巴巴創始人馬雲、中國知名男星楊洋、英國歌手Becky Hill及知名韓團TWICE隊長樸志效等。　　　　而在最近幾天，泰國迎來本月另外2位名人。其中一名是韓國知名男團SHINee成員金起範（Ke... 2023-07-18
圖文德陽比較幹淨的水上樂園（德陽人将擁有...
　　大家好，我是房掌櫃。　　随着時間進入9月，炎夏正式與我們揮手告别，房掌櫃開心得有點想拍巴巴掌，這個夏天被動辄30 的高溫天氣折磨得想崩潰，自己也被曬黑了至少8個度數。　　　　說到夏天，不知道各位看官姥爺在夏天的避暑奇招都是啥？　　面對出門分分鐘要被烤熟的天氣，房掌櫃隻想360°翻轉兩周半，“撲通”一聲跳進水裡，不帶起一丁點水花。　　沒錯，夏天最... 2023-07-18
圖文黃銳接受采訪（黃銳自曝每月欠款二十萬...
　　近日前時代峰峻星探，挖掘到TF boys的黃銳在直播中自曝每月欠款二十萬！　　　　從他昨晚的直播中總結了一些他的發言和我一起看下去吧　　　　1:他真的欠了很多的錢，每個月要還20萬左右，他一直在努力工作來還這個錢（小編很好奇20萬一個月的工作哪裡有的找，帶我一個）　　2:他現在的房子還是煊皓媽媽幫忙租的，好像真的很落魄。之前的綠房子因為人才引進... 2023-07-18
圖文朋友的各種定義（有關朋友的重新定義）
　　看過《中國合夥人》之後，影片中除了令人動容的奮鬥精神之外，再一個就是有關“友情”的定義了。　　　　他們之間的友情起始于成東青替孟曉駿與王陽擋拳。　　在那之後，王陽孟曉駿幫成東青追女生;成東青在王陽失戀後養着他;王陽在成東青失業後陪他再創業…… 　　　　三個人的友誼貫穿了整部劇。孟曉駿回國後是他們三人時代真正的開始，他們相互扶持，取長補短一步一步建... 2023-07-18
圖文 bright道歉的泰劇（泰劇假偶天成...
　　最近，刷泰劇停不下來啊，剛剛追完《真愛墨菲定律》和《待到重逢時》，《緣來誓你》和《假偶天成》又出來了。　　　　關鍵是這些劇的男主一個比一個帥，天天牆頭草好幾邊倒，真是開心了。　　前兩天剛剛為大家安利完《緣來誓你》中黃明明和李海海。雖然劇情剪輯有點問題，但主線故事還是很不錯的。　　這邊《假偶天成》準備在多看幾集在給大家推薦的，沒想到最後沉迷brig... 2023-07-18
圖文霍建華如懿傳采訪魯豫（霍建華告訴魯豫...
　　文|QJ 　　内容原創，未經授權，禁止轉載　　霍建華做客《魯豫有約》中直言自己在拍《如懿傳》的時候曾經情緒失控，哭到停不下來。因為霍建華在結尾的時候已經把自己當成了戲中的乾隆，突然想起自己曾經對如懿做過那麼對不起的事。　　　　　　情緒一度失控，在拍攝現場哭到停不下來。就連導演喊停之後，他還是不停的哭，導演主動跑到霍建華身邊來安慰他，這才慢慢的控制... 2023-07-18
圖文 kpl夏季賽賽程ag回放（KPL春季...
　　2019年的KPL春季賽預選賽較以往開動得更早一些，秋季常規賽還沒結束，新一輪預選賽就将要開啟。9支隊伍争奪一個晉級明年春季賽的名額，可以說是相當激烈。除了玩家和觀衆所熟悉的AG超玩會二隊SG和WFD，其他都是新隊伍。　　　　這次預選賽的機制和往年相比也有所改變，參與隊伍都是來此次級聯賽，沒有降級戰隊，最後的晉級名額也隻有一個。9争1，戰鬥相當慘烈。... 2023-07-18
圖文 80歲慢阻肺一般能活多少年（51歲得...
　　歡迎《比癌症痛苦N倍的慢阻肺、肺氣腫、肺心病啥關系？罪魁禍首就是它》，有網友提問，希望了解下慢阻肺的治療，本文就和大家科普下。　　慢阻肺，全稱是慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病（chronic obstructive pulmonary diseases），簡寫就是COPD。顧名思義，這個病的一個特點就是“慢”，有點病程需要幾年，有的可以到幾十年。　　對于慢... 2023-07-18
圖文華為p20宣傳短片（華為P20系列廣...
　　如果說一個品牌的代言人是體育明星,那麼公司當然期待這位明星可以打出十分出色的戰績和水平,比如葡萄牙球星克裡斯蒂亞諾羅納爾多首戰就完成了帽子戲法也讓東鵬特飲以及WEY汽車火爆程度上了一個新的台階,但是另外一個世界級球星的運氣就沒那麼好了,由世界頂級球星梅西帶領的阿根廷隊兩戰一平一負面臨被淘汰的邊緣,不過對于梅西代言的幾家中國企業來說卻并沒有想象中出現不好的... 2023-07-18
圖文一對父女作畫（學生作畫幸福一家人）
　　在當今社會，全面推行對學生的素質教育，不僅要監督學生的學習，同樣還要培養學生的興趣愛好，讓學生全面發展。　　每個家長都會讓孩子選擇一項甚至是幾項自己喜歡的興趣愛好加以培養，畢竟成長階段有一技之長也會有很多競争優勢。　　當然每個學生在童年的時候都會有屬于自己的畫筆，可能是水彩筆也可能是蠟筆等等。學生們在畫畫的時候總有自己的奇思妙想，在畫作中就可以看出學... 2023-07-18
圖文阿門跳舞唱歌（阿門來唱2首鐵杆進）
　　那啥！　　騰訊給了我語音文件上傳的功能了！　　我迫不及待地試一試！　　放了2首多年前的翻唱　　測試一下！　　我傳了2首，不過一個帖子隻能放一個！　　那我就隻好放一個了！　　歌詞: 　　《我的回憶不是我的》　　傷心的總會任性　　灰心的總會用氣力　　将最好的過去将最多的細碎　　鎖到屬于你的眼睛　　失戀的不夠耐性　　失戀的不信是注定 ... 2023-07-18
圖文阿嬌謝霆鋒最新綜藝在哪看（鋒味阿嬌何...
　　　　《鋒味》日前正在如火如荼的熱播，闊别香港深水埗的街坊鄰居，在本周上線的最新一集裡，《鋒味》來到古城揚州，然而，原定的嘉賓潘玮柏因肺炎缺席，幸好有謝霆鋒的師妹及圈内好友阿嬌、何超蓮趕來“救場”。而謝霆鋒本人也因為重感冒“味覺失靈”而狀況頻出，不由得讓人捏了把汗。　　, 2023-07-18
圖文馮玉祥的後人都有誰（馮玉祥的次子馮洪...
　　作為中國近代曆史上争議頗多的人物，馮玉祥的名字大家應該不陌生，有人說他是“為虎作伥”的軍閥，有人說他是“見風使舵”的将軍，當然，還有說他是不折不扣的思想開明的實業家…… 　　一千個人心中有一千個哈姆雷特，無論馮玉祥是什麼身份，總歸有吸引人眼球的地方，雖然馮玉祥在曆史上飽受争議，可是，他積極參加抗日，響應國共兩黨号召的事實卻是不争的事實。相比于馮玉祥傳奇的... 2023-07-18

tft每日頭條

> 圖文

> 喝水的正确方法怎樣喝才對

喝水的正确方法怎樣喝才對

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注