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9、便秘
症狀:若2-3天沒有大便,但沒有感到不适,這并非便秘;若隻有一天沒有大便,卻感到不适,這就是便秘。
原因:女性較男性易便秘。便秘會導緻皮膚粗糙、心情煩躁,還容易患上痔瘡,因此要迅速解決。年輕女性患上此病,隻要改變生活習慣就可以。
解決及預防方法:1.多吃蔬菜,吸收食物纖維;2.跳繩可鍛煉腹肌,幫助排便;3.每天清晨喝一杯清水或淡鹽水,有助胃腸代謝,吃完早餐後要養成上洗手間的習慣,并注意生活的規律性。
保健品:蒜素片、纖美片、甲殼素、蘆荟整腸片、花粉
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