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最近又胖了吃什麼水果減肥

健康更新时间:2024-11-19 13:34:05

朋友們，大家早上好。一轉眼春節已經過去将近半月，想必大家也早都開工了。在家躺平的日子已經一去不複返了。

最近又胖了吃什麼水果減肥（春節期間長肉了嗎）1

不知道大家過年期間長的肉，現在減下去沒，反正小編是仍在與肥肉作鬥争中！和小編一樣的朋友們也不要急不要慌，減肥是一個持久戰，希望大家不要追求減肥的速度而忽視健康。

最近又胖了吃什麼水果減肥（春節期間長肉了嗎）2

今天小編想給大家介紹幾個超級适合在減肥期間吃的水果，讓我們一起看下去吧！

1.蘋果

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蘋果裡面含有豐富的維生素和微量元素，有利于增加自身機體免疫力從而可以加快新陳代謝和脂肪消化，含有的纖維素還可以促進腸道蠕動和脂肪排洩。

建議食用時間：午飯或者晚飯前吃。

2.火龍果

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火龍果含有大量的膳食纖維和各種維生素，維他命以及人體所需的各種微量元素，能夠有效的促進腸道功能，促進人體的新陳代謝，能有效的解決便秘的情況。

建議食用時間：午飯或晚飯前吃。

3.猕猴桃

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猕猴桃含有豐富的維生素，特别是維生素C的含量很高，能促進胃腸道的消化。

建議食用時間：午飯或晚飯後。

4.聖女果

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聖女果熱量非常低，纖維素含量比較豐富，還有大量的果酸。不但可以促進腸道蠕動，而且可以加速身體内消化液的分泌，能夠降低血壓、降低血脂。

建議食用時間：下午3.4點吃，緩解疲勞。

5.橙子

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橙子中含有豐富的維生素c，可将脂溶性有害物質排出體外，而且其中含有豐富的果酸，可促進食欲，幫助消化，并且降低膽固醇，促進腸胃蠕動。

建議食用時間:下午3.4點吃，緩解疲勞。

6.草莓

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草莓熱量低，含有大量的維生素和果酸，能增強飽腹感。含有的纖維素可以清洗腸胃，促進腸道蠕動，促進新陳代謝、幫助消化和吸收脂肪的作用。

建議食用時間:睡前一小時吃，有助于睡眠。

小結

水果隻能起到一個輔助減肥的功能，大家在減肥過程中還是要合理安排三餐。最後祝大家早日減肥成功!

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