二、按摩豐胸：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面将乳房組織帶回，反複20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。隻需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
三、鍛煉豐胸
鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加遊泳運動特别有助于雙乳健美。現在是遊泳的最佳時期，鍛煉身體還能消暑，姐妹們一起動起來吧!
實施方法：遊泳可以不分季節地進行。每周遊泳1-2次，對乳房的健美确實是大有益處。
作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。
四、日常護乳不可少
1.每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。
2.注意姿勢，女性的背部與乳房的健美關系密切，走路時背部平直，乳房自然就會挺起；坐立時也應挺胸擡頭;睡眠時要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。
五、月經要順暢
乳房是女人第二性征，當然女性荷爾蒙的分泌也關系着乳房的發育，不要小看每個月的月經來潮，它可是女性血循是否順暢的一個重要指标，月經周期是否正常，經血量的是否過多或過少與顔色是否偏黑或是偏淡，都關系着女性外在的表征，所以有問題出現時不要諱疾就醫，将自己的月經調理順暢，也是一個幫助乳房發育的重要步驟。
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