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男人冬季養生滋補食譜大全

健康 更新时间:2026-04-28 21:41:48

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  白鴨爆蟲草

  用料:門鴨1隻,冬蟲夏草100克食撚少許。

  制作:白鴨除毛去髒洗淨蟲草洗淨裝入紗布袋個封口、把蟲草放人鴨腹内加水上火輕煮,至肉焊為度加食鹽等調味,煮沸即成。佐餐台風,食肉飲湯,半月為l療程。

  功效:滋腎潤肺、甯嗽化痰、适用于支擴病久、正氣已虛、疲乏無力 咳嗽痰少等症,是支擴、肺結核病緩解期的調補佳膳。

  銀耳杏仁白果董

  用料:銀耳100克.甜杏仁、馬蹄粉各50克 白果10個.馬蹄250克,冰糖适量。

  制作:銀耳浸透,洗淨; 甜杏仁、白果(去殼除心)用水浸泡3小時,洗淨,馬路粉用水調溶;冰糖打碎,馬蹄去皮、洗淨切小粒:把銀耳、甜杏仁、白果放入滾水,鍋中武火煮滾、改文火、侵3小時,依次放入冰糖馬蹄粒,冰糖溶後攪人馬蹄粉即成。

  功效:清肺潤燥、斂肺止咳 用于肺痨、肺燥之咳喘痰少、十咳無痰适于肺氣腫、慢支、支擴等症.

  白楚釀藉

  用料:鮮藕500克 荔苞米、百合、蓮子、芡實各15克 瓜片15克,窒櫻桃、杏仁各15克,糯米适量。

  制作:鮮藕洗淨,将淘洗淨的糯米裝入藕孔眼内.塞緊、用刀背敲拍孔口,使之封閉不漏、再把毆藕放人鍋内煮熟,撈出用清水漂淨.切成二厘米厚片;浸泡後的蓮子去皮蕊,再與薏米、百合、芡實同時将藕片擺成風午形狀,撮上白糖 上籠族至稀爛、覆扣于園盤内,将白糖熬汁澆在糯米飯上。

  功效:清熱潤肺,養心安神。适用于肋虛、久咳、熱痫煩渴、失眠心悸等此,是中老年人的理想膳食。

  靈芝紅棗烏雞煲

  用料:烏雞1隻,靈芝25克,菜膽50克、黃酒10克,雞精,味精各2克,雞油30克,構把子20克,紅棗8枚,竹筍30克,蔥、姜、鹽、胡椒粉少許。

  制作:靈芝切成片,用鼈血炒制、烏骨雞去毛、内髒及爪洗淨,紅棗去核洗淨,竹筍用溫水發透,菜膽洗淨;姜、蔥切段;靈芝、烏雞等材料,置武火燒沸,再州文火堤25分鐘,加竹筍、菜膽、構袍子、雞精、味精、鹽、雞油煮熟即成。

  功效:益精氣 止咳端、安神、降血糖、利關節,适用于老年性慢性氣管炎、支氣管哮喘、高血糖等症。

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